Диетические рецепты

Сходила на зумбу (так жаль, что ее поставили только раз в неделю), поплескалась полчаса в бассейне, растерлась кофейным скрабом, забежала на пять минут в солярий (пора кожу готовить к отпуску), домой прошла три остановки пешком аж сама в шоке. Есть хочу безумно, но настроение отличное!

Итак, рабочий день подходит к концу, и основное, что я из него вынесла - мне нужен режим питания. Так забегалась, что затянула с первым перекусом, в итоге слопала чуть ли не подряд с обедом. Надо вечером как следует подумать, как разнести в течение рабочего дня четыре приема пищи.

Весы сегодня с утра выдали странное - 71.1 кг. Оно, конечно, приятно, но уж больно подозрительно, так как вчера съела вагон сладкого и тонну суши сверху.
Спала сегодня совсем мало, странное ощущение, будто перед экзаменом. Вот что значит накрутила себя на ночь глядя.
Кстати, вчера начиталась про воду Сасси, решила сегодня сделать. Девочки, может кто-то пробовал, расскажите о впечатлениях.

Марина села на диету,
Легла на пол, качает пресс,
Скрипя зубами, приседает -
На море ехать через час.

Да, да, старая шутка, но как ни крути, а ведь так и есть.
Полгода назад я себе обещала, в этот отпуск поеду стройной. Ага, конечно. Девочки, кто добивается потрясающих результатов, как вы, черт возьми, это делаете?!

Девчата, а вы считаете картошку диетическим продуктом?

Вот решила себе сохранить рецепт полезного хлебушка, лепешек. Хорошо и для бутеров и типа десерта, например промазав смесью творога с фруктами.)))
100 г мягкого творога, обезж. + 80 г любого фрукта, ягод, соединить блендером
• 2 яйца.

Девчата, предлагаю рецепт вкусной диетической курочки.

Будем готовить запеченное куриное филе с овощами в фольге. Курочка получается очень сочная и при этом диетическая, если не использовать сыр.

Админ, пожалуйста удалите мой дневник!Админ, пожалуйста удалите мой дневник!Админ, пожалуйста удалите мой дневник!

Понадобиться:
Филе куриной грудки - 2 шт.
Креветки - 100 гр.
Луковица - 1 шт.
Грибы (шампиньоны) - 100 гр.
Сметана - 3 ст. л.
Горчица, соль и специи по вкусу.
Приготовление:
Филе разрезать вдоль на две части и слегка отбить. Сделать соус из горчицы и сметаны. Филе посолить, поперчить, залить соусом и оставить мариноваться , пока готовятся креветки.

Рецепт из книги "Ежедневная программа питания на месяц". Сегодня приготовлю на ужин.
Понадобится:
Спаржа свежая - 200 г.
Белая фасоль (консервированная)- 150 г.
Редиска небольшая - 4 шт.
Сыр фета - 50 г.
Зеленый лук, сок лимона, свежая мята, оливковое масло, соль , специи.
Приготовление