БЛОГИ

Добрый вечер! Сегодня мое утро началось с низкоколорийного завтрака из пареной цветной капусты, помидора и базилика, выросшего на подоконнике. Затем я поехала в лесопарк бегать и поставила рекорд 4.3 км. Погода сегодня чудная. Видела белочек и много других бегунов. 

Прошло уже две недели после возвращения из Португалии, но я уже окружила себя миллионом забот, что только сегодня в субботний выходной день нашла часик, чтобы рассказать вам о трех неделях моего серф-трипа и нынешнем положении дел.

Всем привет! Я уже которую неделю собираюсь урезать сладкое в рационе и никак. Вчера у коллеги ДР был, вместо обеда  съела торт, три куска пирога с не сладкими начинками, но все равно, там тесто. Сыры, виноград. 

Ура, отвешивает! Завтра контрольное взвешивание, посмотрю, сколько за неделю ушло и за три. 

Вот и прошли 3 дня с диетой магги, творожка.
С питанием все довольно хорошо. 
1 день: 
завтрак
творог и фрукты
обед
фрукты
ужин 
мясо и овощи
2 день:
завтрак 
творог и фрукты
обед
курица
ужин

Сегодня всеми силами считаю ккал. Отвес небольшой.

Катю продолжаю переводить на нов.смесь.
6.30 2Н+5А
10.00 Гречка 5
13.30 Капуста 150+2Н+ложка масла
17.00 7А
20.30 7А
Ночное кормление 7А
А 26 Н 4

Элипсоид + пресс. Сегодня было то приятное чувство когда мушцы двигаются на автомате и дыхание не сбивается, а чувство что в таком темпе можешь бежать ещё и час и два.

Снова элипсоид + пресс. Второе занятие непрерывной, надеюсь, серии. У мужа корпоратив с выездом в декабре. Там бассейн и прочие развлекухи. Надеюсь немного успею подтянуться чтобы не посрамить супруга не
.

Сегодня третий кефирный день, полет нормальный. -2кг, чувствую, что делаю что-то важное для себя. В день по 6-8 километров учусь ходить. Но были и отступления. Например, сыр, сухофрукты и даже хлебец с соусом.