All users otchet

gogodancer


Мой балл 
за сегодня, 09.08.2022: 0
за вчера, 08.08.2022: 40
за текущую неделю (с 08.08.2022): 40
за прошлую неделю (01.08.2022 - 07.08.2022): 92
за текущий месяц (август): 132
за прошлый месяц (июль): 297
за все время (c 15.02.2012): 3497
Мой информер:
Код для его размещения:
BB-код (для установки на форумах)
[url=http://www.nadietah.ru/otchet/62463][img]http://www.nadietah.ru/files/informer/hb62463.png[/img][/url]

HTML-код (для установки на сайтах, подобных нашему, и в большинстве блог-сервисов)
<a href="http://www.nadietah.ru/otchet/62463"><img border="0" src="http://www.nadietah.ru/files/informer/hb62463.png"></a>

gogodancer's picture

08.08.2022

Отчетная дата: 
08.08.2022
Вес: 
82.4 кг

После 16.00 не ем!
+++ вода

gogodancer's picture

04.08.2022

Отчетная дата: 
04.08.2022
Вес: 
82.4 кг

Шаги 13476
9.00 2 чашки кофе
10.00 овощной салат, тушеная капуста, паровая тефтелька, яйцо
П  кофе, халва
13.30 4 печеночных оладьи
П горстка семечек, 2 яблочка
Ужин до 17.30 печеночные оладьи, гречка, капустный салат
После 17.30 не ем!
+++ вода

gogodancer's picture

03.08.2022

Отчетная дата: 
03.08.2022

ШАГИ 15970
9.00 2 чашки кофе
10.00 яичница с помидоркой, хлебец с творожным сыром, 2 кус. кур. рулета
14.00 овощной салат, 4 кус. колбасы (!)
Ужин до 17.20 паровая тефтелька, тушеная капуста, салат из помидор
После 17.20 не ем!

+++ вода

gogodancer's picture

30.07.2022

Отчетная дата: 
30.07.2022
Вес: 
83.3 кг

+++ вода

gogodancer's picture

29.07.2022

Отчетная дата: 
29.07.2022
Вес: 
82.6 кг

Шаги 11377
10.00 2 чашки кофе
11.00 3 огурчика, кус. говядины
П банан
15.50 отв. картошка, помидорки, 2 кус. брынзы
П малина
П семечки
Ужин до 19.15 гречка с мясом, 3 огурчика
После 19.15 не ем!
+++ вода

gogodancer's picture

27.07.2022

Отчетная дата: 
27.07.2022
Вес: 
83.2 кг

Шаги 14500
11.00 кофе
12.00 макароны с фаршем, 2 огурчика
16.15 2 яйца, помидорка, 2 хлебца с творожным сыром
19.15 тушеная говядина с овощами и гречка
После 19.30 не ем!

+++вода

gogodancer's picture

26.07.2022

Отчетная дата: 
26.07.2022
Вес: 
84.1 кг

14700 шагов
11.00 2 чашки кофе
11.30 овсянка с кефиром и корицей, клубника
14.00 2 помидора, макароны по-флотски
П малина, кофе 
до 18.00 огурцы
Ужин тушеное мясо с овощами

+++ вода

gogodancer's picture

24.07.2022

Отчетная дата: 
24.07.2022

10.30 творог, кефир с корицей, 4 абрикоса
+2 чашки кофе
П 2 нектаринки
14.00 щи с фрикадельками, отруби
До 19.30 яблоко, 2 кус. рыбы
После 19.30 не ем!

+++ вода

gogodancer's picture

23.07.2022

Отчетная дата: 
23.07.2022
Вес: 
84.5 кг

День второй.
Ходьба 13500 шагов.
10.00 2 чашки кофе, творог, стакан кефира с корицей
14.00 2 яйца с помидоркой и сосиской, 2 хлебца с творожным сыром
П 3 абрикоса
17.30 салат из огурцов, филе-трески
После 18.00 не ем!
+++ вода

gogodancer's picture

22.07.2022

Отчетная дата: 
22.07.2022
Вес: 
84.7 кг

Ходьба 10000 шагов
9.30 2 чашки кофе, 2 хлебца с хумусом, пиалка картошки с лисичками
12.00 2 яйца, овощной салат
П яблоко
17.30 овощной суп с фрикадельками, 2 кус. рж. хлеба, чеснок
После 18.00 не ем!

+++ вода

Пятница - 1224 (70698)

gogodancer's picture

04.07.2012

Отчетная дата: 
04.07.2012

9.00 кефир с отрубями, банан
11.00 чашка цикория с молоком, яблоко
П 6 слив, 3 абрикоса
14.30 зеленые щи, отруби
до 18.00 кефир с отрубями, заморож. клубника
П груша, 1 ч.л. льняного семени
После 19.00 не ем!
+пью много водички!

gogodancer's picture

29.06.2012

Отчетная дата: 
29.06.2012

8.00 черный кофе, 2 яйца
10.30 банан
11.00 стакан кефира с отрубями
12.30 кусочек мяса, на гарнир пекинская капуста, огурец, редиска, зеленый лук
П груша (яблоко)
15.00 клубника
до 18.00 капуста тушеная, отруби
После 18.00 не ем!

gogodancer's picture

27.06.2012

Отчетная дата: 
27.06.2012
Вес: 
60.1 кг

Ну что ж, с питанием на сегодня закончено. Рыбно-овощной разгруз всё-таки немножко перешел в ПП -съела яблоко, пила чай с малиной, слопала один хлебец. Вроде всё, а так все рыбка из пароварки и овощи. В принципе, собой довольна. Не знаю, удастся ли сегодня побегать, муж скорее всего очень поздно приедет с работы, жаль, очень жаль...

gogodancer's picture

26.06.2012

Отчетная дата: 
26.06.2012
Вес: 
59.8 кг

По питанию -вполне сносно!
После 18.00 не ем!
Перед сном пробежка 30 минут или более, но не менее!
Завтра разгрузочный день - рыбка в фольге и свежие овощи -больше ни-че-го-шень-ки!!!

gogodancer's picture

25.06.2012

Отчетная дата: 
25.06.2012
Вес: 
59.8 кг

Кефирно-гречневая разгрузка!
Бег 30!

gogodancer's picture

14.06.2012

Отчетная дата: 
14.06.2012
Вес: 
61.5 кг

17.00 -по питанию на сегодня все, кефир выпила, фрукты съела, больше ничего в рот не беру до завтрашнего утра.
Вечером пробежка 20 минут+++

gogodancer's picture

13.06.2012

Отчетная дата: 
13.06.2012
Вес: 
61.5 кг

Сегодня питание такое:
8.00 черный кофе, хлебец, яйцо, йогурт 120 г
до обеда перекус фрукты:
-немного винограда, груша, банан
обед 2 кусочка жареной рыбки, на гарнир салат из капусты, морковки б/м

gogodancer's picture

12.06.2012

Отчетная дата: 
12.06.2012
Вес: 
60.8 кг

На сегодня питание такое:
8.00 черный кофе, яйцо, хлебец, йогурт 120 г
11.00 гречка, стакан кефира с отрубями
14.00 грибной супик, 1 ч.л. сметанки
до 18.30 греческий салат, отруби
+питьевой режим, травяной чай
Вечером пробежка - выполнено (25 минут)

gogodancer's picture

08.06.2012

Отчетная дата: 
08.06.2012
Вес: 
60.6 кг

День получился совсем не диетный. Утром печеньки, селёдка, скумбрия. Днем роллы накрутила, невероятно вкусно получилось. Конечно, наелась от пуза.
Все, больше сегодня не ем, хватит уже, совсем распустилась, негодница.
Заварила чай имбирный, водичку пью, после 15.00 не ем!

gogodancer's picture

07.06.2012

Отчетная дата: 
07.06.2012
Вес: 
61.1 кг

Сегодня была творожно-кефирная разгрузка, но так как я творога не такой уж и фанат, я так и не выдержала до конца, то есть к вечеру я еще схомячила грушу, полбанана, попила кофе с крекерами - дядя Жора приехал ко мне! Вот гад какой!
Это все до 17.30

Pages