Все отчеты

Прогулка НЕТ
Питание (4)
два черных кофе
✔️ Завтрак 7.00
омлет с ветчиной и кукурузой, банан
+ зеленый чай, орехово-цукатная смесь
(горсточка, лучше не покупать - слишком вкусно и калорийно) 
✔️ Обед 11.00
макарошки с сыром, две сосиски

✅ 7/30
✅ Прогулка 11440 шагов
Питание
два черных кофе
✔️ Завтрак 07.00
зерновой творог, клубника
✔️Обед 11.30
уха из форели, макарошки и три сосиски

Доброе хмурое! 🌧️☔️💦

С Вербным Воскресеньем! 🌿
Пусть весна распустит в душе всё самое светлое. Как верба тянется к солнцу, пусть и наши сердца тянутся к радости, теплу и внутреннему миру. 
 

✅ 4/30
✅ Прогулка 11400 шагов
Питание (3)
два черных кофе
✔️ Завтрак 8.35
яйцо, бутер с форелью и творожным сыром, греческий йогурт 
+ апельсин
✔️ Обед 16.30
два яйца, киви 🥝 
Слопала, пока ждала, когда муж приготовит шаурму

Доброе утро! 
Мой любимый апрель.
Весы радуют второе утро.
Плавненько идем дальше. 

Волшебное утро! 
✅ 2/30
✅ Прогулка 10900 шагов
Питание (4)
два черных кофе
✔️ Завтрак 7.15
овсянка с семенами льна, яблоко
+ моченая брусника

✅ 1/30
✅ Прогулка 11900 шагов
Питание (4)
два черных кофе
✔️Завтрак 7.20
гречка, котлета, красный перец, шпинат
+ груша
✔️Перекус 11.10
кус. ржаного хлеба с колбасой, яйцо, огурец
✔️ Обед

Доброе утро! 
✅ Прогулка 10550
Питание (4)
два черных кофе
✔️ Завтрак 7.10
омлет с овощами, моченая брусника, апельсин
✔️ Перекус 11.10

Доброе утро! 

Доброе утро! 

✅ ШАГИ 11490
(две прогулки)
Питание
два черных кофе
✔️ Завтрак 8.00
яичница, красный перец, хлебец, кус. адыгейского сыра
+ моченая брусника
✔️Обед 11.30
тыквенный суп с сухариками)
+ два грецких ореха

✅ ШАГИ 9200
(прогулка днем и прогулка после ужина)
Питание (4)
два черных кофе
✔️ Завтрак 8.00
овсянка с чиа и клубникой, 
апельсин, кус. адыгейского сыра
✔️ Перекус 11.00
два яйца
✔️ Обед 14.30
гречка, куриное филе, огурец

Доброе утро! 
✅  Прогулка 8000 шагов
Питание (3)
два черных кофе
✔️Завтрак 8.30
два сырника
✔️ Обед 13.30
Гречка, мясо, шпинат, огурец

Доброе утро! 
КД первый день (28)
Началось. Должно полегчать. Вчера перепады настроения и повышенный аппетит. 
✅ ШАГИ 10600
две прогулки 
+++ вода
‼️ Питание

Доброе утро! 
Сегодня никому дома нет нужды рано вставать. У ребенка каникулы, можно поспать подольше. У меня работа с 11. Однако, проснулась в 5.36 - сна ни в одном глазу. Буду лежать с книжкой.

Доброе утро! 
✅ ШАГИ 4900
(поликлиника и маникюр)
Питание (4)
черный кофе
✔️ Завтрак 7.20
Яичница с беконом, огурец 

Доброе утро! 

Доброе утро! 
Послебольничный вес держится. Это хорошо. Лишь бы не было привеса. Стараюсь питаться разнообразно, надо немного восстановиться после операции. Сегодня суббота, всего три занятия. 

Доброе утро! 
20 марта - День Весеннего Равноденствия и истинный астрологический Новый год.