21.03.2026

Доброе утро! 
Послебольничный вес держится. Это хорошо. Лишь бы не было привеса. Стараюсь питаться разнообразно, надо немного восстановиться после операции. Сегодня суббота, всего три занятия. 

 Ни один день не повторится, ни одно событие не выйдет прожить "на повторе". Именно потому нужно получать по максимуму от каждого мига. Пусть и кажется на первый взгляд, что нет причин для радости, но это лишь повод поискать их внимательнее. Нет целиком и полностью плохих дней, в любом будет хоть секунда, которую мы бы могли назвать счастливой. Эти-то секунды и стоит ценить, именно их — беречь в памяти, как самое ценное сокровище, которым они и являются. 

✅ Прогулка 3145 шагов)
Питание ???
Завтрак, обед и кусочничание! 
два черных кофе
✔️ Завтрак 8.30
два яйца, горячий бутерброд с колбасой и сыром, микс зелени 1/2 упаковки
+ моченая брусника
Почитала, что эти ягоды полезны для похудения, а мне лишь бы искать то волшебное средство, которое можно есть и худеть. 
✔️ 11.15
зеленый чай, апельсин 🍊 
Приманила солнышко ))
✔️ 13.00 
черный кофе, пять рафаэлок 🥴г
✔️ Обед 16.00
борщ, зерновой хлеб, чеснок 🧄 
Ух, отвела душеньку. 
+ три кусочка Маасдам (поделили с собакой по-братски))
+ смесь орехов и сухофруктов - много!
✔️ Ужин 
два стакана пива (всего 400 мл), фисташки, семечки.
+++ вода
Вот так я готовлюсь к лету! Стыд и позор.