Мы похудеем! И будем рады
Ловить на себе восхищенные взгляды.

Дневники худеющих

Вы хотите похудеть, решили "сесть" на диету и вам нужна помощь и добрые напутствия?

Вы уже на диете, и вам не терпится поделиться со всем миром своими первыми достижениями и услышать слова поддержки в трудную минуту, когда так хочется все бросить и наесться до отвала?

Диета закончилась, успешно или не очень, и вы хотите рассказать о своих успехах и ошибках, продемонстрировать свою фигуру до и после похудения, дать советы тем, кто только собирается попробовать на себе вашу любимую диету? Или, наоборот, вы хотите послушать советы о том, как похудеть, подобрать лучшую, более эффективную диету и набраться решимости для следующей попытки?

Вы хотите поддержать участников нашего сообщества, дать советы или просто сказать худеющим добрые и ободряющие слова, даже если сами диетами для похудения никогда не пользовались?

Если хотя бы на один из этих вопросов вы отвечаете "Да", то этот сайт - для вас.

Пройдя совсем простую и короткую процедуру регистрации, вы сможете завести свой личный дневник и рассказывать в нем, хоть по несколько раз на дню, как вы худеете. А все посетители сайта могут поддержать вас, дать советы в комментариях к вашим сообщениям.

По моему скромному мнению, диеты - это основной и самый эффективный способ похудения. Именно поэтому сайт и получил такое название - "На диетах - nadietah.ru". Но это вовсе не значит, что вести тут свой дневник могут только те, кто "сидит" на диете, а для худеющих другими способами дорога закрыта. Напротив, будем очень рады появлению и ваших дневников!

Заходите, заводите свой дневник похудения, советуйтесь и советуйте по поводу своей любимой диеты, своего любимого метода снижения веса. Удачи вам в борьбе с лишними килограммами!

Важное

Счетчик калорий и дневник питания

Уважаемые пользователи!

На нашем сайте появились два новых сервиса: счетчик калорий (или калькулятор калорийности рациона) и дневник питания.

Новые записи в блогах

Изображение пользователя Katti-mama.

Грядущая смена гардероба))

Отвес 100г. Но это тоже не плохо, с учётом позавчерашней разгрузки и отвеса после нее. Линеечку менять не буду, завтра, если отвешу, поменяю.
Питание:

Нравится: 
0
Изображение пользователя Ирина1004.

Посоветуйте, какую диету выбрать

Добрый день дорогие девушки, я пресоединилась к Вам ,очень хочу похудеть, во время беременности набрала +15, если я худела, то в итого вес возвращался и к ниму ещё +5 и так дошло до 95 кг , посоветуйте какую диету выбрать и удержать вес

Нравится: 
0
Изображение пользователя F__.

Про протеин.

Назрел вопрос. Прошу своё мнение высказать, аргументированное конечно.))

У меня сыну 15 лет. в апреле - 16 будет
Он второй год ходит в тренажерку (секция пауэрлифтинга при Центре Внешкольной Работы) Тренер 65летний мужчина. Вырастил не одо поколение чемпионв области))

Нравится: 
0

Новые отчеты

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Гонка 3/3, Круиз ЧБ.

Отчетная дата: 
22.11.2017
Вес: 
93.6 кг

Отвес за вчерашний день 700 гр. Первые 3 дня я иду точно по плану, опубликованному в моем блоге.
Прошло пол недели и вот промежуточный отчет о его выполнении:

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Гонка 3/2, Круиз ЧБ, разгрузка

Отчетная дата: 
21.11.2017
Вес: 
94.3 кг

Разгрузка прошла легко. Отвес 500 гр. Вроде для разгрузки и мало, но вода ушла накануне, поэтому надеюсь, что это жир. Питание без нарушений. 1 литр 1 % кефира с отрубями. Прогулка больше 1 часа. Выгуливали с дочкой друг друга. Кормили белок в лесу 90b34007042008cf8adc46be5c1865a6.gif. Спорт: в 17-30 приехала в клуб, записалась на аквааэробику.

Изображение пользователя Мартиша Адмс.

Гонка 3/1, Круиз ЧБ.

Отчетная дата: 
20.11.2017
Вес: 
94.8 кг

Отвес 1,5 кг. Почти вернула прежние позиции. По плану на неделю выполнила все в полном объеме, без нарушений. Утро 35 минут велотренажераab45.gif, отрубная каша и 73671590.jpg, контрастный душ8d5b0d0e483db32d2cfd2f4347ffd345.gif Дальше на работу. В 10-00 ч. йогурт, в 12-00 ч.

Статьи о похудении

Как рассчитать идеальный вес по формуле Брока

Наш вес зависит от многих факторов: от роста, пола, типа телосложения и даже возраста. Существует большое количество формул расчета своего оптимального веса. Сегодня мы поговорим об индексе Брока и как с помощью формулы Брока можно рассчитать свой идеальный вес, к которому нужно стремиться. Чтобы рассчитать свой вес по Броку нужно знать не только свой рост, но и тип телосложения.

Где «прячется» сахар

При расчете нормы потребления подсчитывать надо не только тот сахар, который мы привыкли добавлять в кофе и чай, но и весь объем глюкозы и фруктозы, получаемой из продуктов питания: сухофруктов, меда, варенья, сиропов, сладких фруктов, компотов и газировок. Кроме того, надо учесть, что рафинированный сахар содержат практически все продукты питания, которые считаются не сладкими, а солеными и острыми...

Похудение по типу фигуры

Форма вашего тела влияет на то, как вы выглядите, с какой скоростью набираете вес, а также на легкость или, напротив, сложность, с которой расстаетесь с лишними килограммами. Ваше телосложение должно быть первым, на что стоит обратить внимание, выбирая диету, и перед походом в тренажерный зал.

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 6.

  • F__
  • Anoriel
  • Katti-mama
  • Мартиша Адмс
  • svetella
  • MuRRRka