Все отчеты

🥣 Завтрак: overnight oats 
 

🥣 Завтрак: overnight oats, кофе с молоком, протеин 30 г
🍜 Обед: борщ 
🌰 Перекус: жареные каштаны... слопала аж 15 штук. 
🥗 Ужин: 3 чивапчича, гречка, салат (помидоры, огурцы, лук, укроп)

🥣 Завтрак: overnight oats (йогурт, чиа, семена льна, мед, грецкие орехи, голубика), банан. Белок добрала порошком 

🥗 Обед: 3 чивапчича, гречка, салат (помидоры, огурцы, лук, укроп, оливковое масло).

🥗 Ужин: болшой салат цезарь. 

🍳 Завтрак: 2 вареных яйца, кусочек огурца, горсть миндаля, немного тыквенных семечек, яблоко. Кажется, я наелась ☺️

🍳 Завтрак: омлет, моцарелла, огурцы, дыня, йогурт, латте
🥗 Обед: салат (перловка, оливки, морковь ), моцарелла , горсть миндаля
🥘 Ужин: консервированный мексиканский салат с тунцом (паприка, кукуруза, фасоль, тунец)

🍳 Завтрак: омлет, булочка с отрубями, огурец, моцарелла, дыня, латте
🥗 Обед: пропустила, завтрак был относительно поздний и плотный
🌽 Перекус: немного соленой жареной кукурузы, белковый порошок 30г. Еле дожила до ужина 🤪

🍳 Завтрак: омлет, 2 кусочка хлеба с льняными зернами, помидоры, прошутто, сыр, йогурт с кукурузными хлопьями и с медом, корнишоны соленые, 1 маленький маффин с ягодами, круассан. Обжорство
🍭 Перекус: эклер, кусочек батона, миндаль 

🥪 Завтрак: бутерброд (ветчина из индейки, сыр, помидоры, 1 кусочек хлеба с кунжутом и семенами льна), кусочек торта 🍰 красный вельвет, капуччино🥗 Обед: пропускаю, завтрак был поздний

🍳 Завтрак: 2 вареных яйца, 2 кусочка хлеба, листья салата, паштет из сардин, сыр с трюфелем, капуччино и паштел де ната, половинка черимойи.

Вот уже который вечер накрывает жуткая усталость под вечер... 🥱 откуда бы?
🍳 Завтрак: 2 вареных яйца, кусочек хлеба, паштет из сардины, кусочек сыра с плесенью, кусочек лимонного тарта 🍰 
☕️ Перекус: iced latte, куснула пироженку мужа. 

🍳 Завтрак: яичница, руккола, кусочек хлеба с паштетом из сардин, помидоры, йогурт обезжиренный с ягодами (малина, ежевика, голубика), 🍰 кусочек.
☕️ Перекус: капуччино и одна чайная ложка лимонного тарта 

🍳 Завтрак: яичница, зелень, помидор, половина булочки ц/з несладкой, паштет из сардин, кусочек торта.
🥗 Обед: слабосоленая скумбрия, 🥔 в мундирах, салат (помидоры, огурцы, лук), сыр творожный несладкий, 🍓 

🍳 Завтрак: яичница, помидор, кусочек хлеба, паштет из сардин, кубик черного шоколада.

🍳 Завтрак: как обычно яичница из 2х яиц, помидор, кусочек хлеба с паштетом из сардин, йогурт обезжиренный с ягодами, кусочек шоколадной колбаски.
🧁 Перекус: паштел де ната, кофе 

Перекус 🍫 был рано утром до завтрака:1 кубик черного шоколада (86%) 
Завтрак 🍳 два яйца, прошутто, руккола, 3 кусочка хлеба небольших
Перекус 🧁 паштел де ната и кофе 

Не выспалась 😖 но день прошел бодренько, не смотря на это.
Завтрак 🍳 яичница из 2х яиц, кусочек хлеба, паштет из сардин, немного копченой сосиски, манго, кусочек шоколадной колбаски (один на двоих)

Завтрак 🍳 яичница из 2х яиц, помидор, 2 кусочка прошутто, булочка ц/з, кусочек сыра, половинка сливы
Обед 🥗 салат (авокадо, помидоры, огурец, зелень, оливковое масло), половина кальмара, 3 устрицы, арбуз

Не знаю зачем сюда пишу если все равно в отпуске и ем все что хочу😅
Итак, поехали.
🥑 Завтрак: гуакамоле, кусочек хлеба, вареное яйцо, несколько кусочков сосиски, слива
🧁 Перекус: тирамису с фисташковым кремом (один на двоих), кофе

🍳 Завтрак: яичница из 2х яиц, помидор, ц/з крекер, 2 пралине с чаем.
🧁 Перекус: паштель де ната, эклер
🍔 Обед: 2 мини пирожка с фаршем, половина гамбургера, паштель де ната.
🍕 Ужин: мини кальцоне, 2 устрицы

Завтрак 🍳 яичница из 2х яиц, хлеб серый, прошутто, кусочек сосиски, 2 пралине 
Обед  🥗 половина сендвича с крабом, мидии, 2 устрицы, паштель де ната, половина лимонного тарта
Перекус 🧁 пирожное на двоих с кофе