02.10.2025

Главные вкладки

Изображение пользователя nezabudka.
чт., 02.10.2025 - 16:44 — nezabudka
Отчетная дата: 
02.10.2025
Питание
Кол-во приемов пищи: 
5
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
200 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Перекус 🍫 был рано утром до завтрака:1 кубик черного шоколада (86%) 
Завтрак 🍳 два яйца, прошутто, руккола, 3 кусочка хлеба небольших
Перекус 🧁 паштел де ната и кофе 
Обед 🥗 креветки, стейк из рыбы (один на двоих), брокколи, салат (огурцы, помидоры, руккола, оливковое масло). На десерт: черимойя
Ужин 🥘 ​​​​​​начос с сырным соусом, бургер с двумя котлетами (муж пару раз тоже откусил и у меня осталось чуть больше половины 🥲), салат, пиво немецкое б/а (все-таки оно самое вкусное), несколько картошек фри стрельнула у мужа.

🏅Прошла 10 км и сожгла 1000 килокалорий 🔥 и это еще не вечер 😈 

Красота требует мышц!//calorizator.ru/line/Z2IDAy8S_68.3_0000JjQt9Cx0LDQstC40LvQsNGB0Ywg0L7Rgg.gif)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.