Отчеты

Изображение пользователя Pumasveta.

28.03.2020

Отчетная дата: 
28.03.2020
Вес: 
102.3 кг
Изображение пользователя Pumasveta.

27.03.2020

Отчетная дата: 
27.03.2020
Вес: 
102.8 кг
Время Продукт Кол-во   ККал Белки Жиры Углеводы
19:00 Мёд 20 г 66

27.03.2020

Отчетная дата: 
27.03.2020

6.30 0,5 л воды с лимоном
7.00 омлет, помидорка, 2 кус.творож.сыра, хлебец, кофе
+++ вода!!!

Изображение пользователя Pumasveta.

26.03.2020

Отчетная дата: 
26.03.2020
Вес: 
102.9 кг
Время Продукт Кол-во   ККал Белки Жиры Углеводы
20:00 Кефир 1.5% 300 г 123
Изображение пользователя Pumasveta.

25.03.2020

Отчетная дата: 
25.03.2020
Вес: 
103.4 кг
Время Продукт Кол-во   ККал Белки Жиры Углеводы
20:45 Кефир 1% 300 г

26.03.2020

Отчетная дата: 
26.03.2020
Вес: 
77.0 кг

Питание:
6.30 зимний салат со сметаной, 2 кус. рж.хлеба, ксм
П большое яблоко
12.00 гречка, гуляш, консерв.салат, 125 мл настойки, ч.кофе
17.00 ролтон, зимний салат, 2 кус.рж.хлеба, немного лечо
До 10.00 чай антистресс, 2 пряничка, инжир 1 шт.

Изображение пользователя Pumasveta.

24.03.2020

Отчетная дата: 
24.03.2020
Вес: 
103.4 кг

24.03.2020

25.03.2020

Отчетная дата: 
25.03.2020
Вес: 
78.0 кг

Тренировка:
Беговая дорожка 5,3 км
Велотренажер 4 км

Изображение пользователя Pumasveta.

23.03.2020

Отчетная дата: 
23.03.2020
Вес: 
103.5 кг

23.03.2020

23.03.2020

Отчетная дата: 
23.03.2020

Тренировка:
Велотренажер 5,2 км
Беговая дорожка 4 км

22.03.2020

Отчетная дата: 
22.03.2020
Вес: 
77.4 кг

Вчера не ела после шести вечера, хороший отвес сегодня. Пожалуй, пищевое окно - отличная идея.
Тренеровка:
Беговая дорожка 5км
Велотренажер 6 км
Эллипт. 5 минут

Питание:
После 17.15 не ем!
+++ вода

21.03.2020

Отчетная дата: 
21.03.2020
Вес: 
78.6 кг

Тренеровка:
беговая дорожка 5км
велотренажер 5 км
эллипт. 6 мин.

Питание:
 После 18.00 не ем!
+++ вода

19.03.2020

Отчетная дата: 
19.03.2020
Вес: 
77.6 кг

Тренеровка
беговая дорожка 4,5 км
велотренажер 5 км

17.03.2020

Отчетная дата: 
17.03.2020
Вес: 
77.6 кг

Тренеровка
беговая дорожка 4,3 км
велотренажер 3 км
эллипс 2 мин

16.03.2020

Отчетная дата: 
16.03.2020
Вес: 
78.7 кг

Тренеровка
беговая дорожка 4,2 км
велотренажер 3 км
эллипт. 6 мин.

15.03.2020

Отчетная дата: 
15.03.2020

Тренеровка:
Беговая дорожка 4,3 км
Велотренажер 5 км

Питание:
9.00 ч.кофе, 4 кус.сыра, пирог с зел.луком/яйцом, 1/2 батончика мюсли
12.30 гречка, 2 сосиски
17.00 20 г горького шоколада
21.30 свеж. огурец
+++ вода

Изображение пользователя Брукса.

День 1.

Отчетная дата: 
15.03.2020
Вес: 
86.2 кг

Поехали!

14.03.2020

Отчетная дата: 
14.03.2020
Вес: 
78.0 кг

Прошла недел моего пути. К утру 14.03.2020 вес был 78.0. Значит, отвес 2,4 кг. Замечательно!
В плане диеты день был не очень, семья требовала пирожков. Зато здорово погрелась и попарилась в баньке.

13.03.2020

Отчетная дата: 
13.03.2020
Вес: 
78.6 кг

На тренировке не была, так как работала допоздна и вымотана этой неделей.
Питание
7.00 ксм, макароны с сыром, яйцо, кр. перчик
12.00 горох.пюре, тефтелька, супчик
16.30 кус. курин. филе, горстка миндаля
22.40 2 кус. творож. сыра (не усну иначе)

12.03.2020

Отчетная дата: 
12.03.2020
Вес: 
79.0 кг

Тренеровка
Беговая дорожка 4 км
Велотренажер 5 км

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • hesitantcurvy