Отчеты

Изображение пользователя Nikita.

День 13. Лето!!!🌳🍓☀️

Отчетная дата: 
01.06.2020

Вчера проснулась в 5 утра💪😺
И успела помедитировать, сделать йогу и даже послушать часть лекции, пока проснулся сынуля💃

Рацион на 01.06.:
Клетчатка за 30 минут до завтрака.

Изображение пользователя Vitaliya.

#11 зачем эти числа ставлю?

Отчетная дата: 
01.06.2020
Вес: 
47.6 кг

Утром было 49. Взбесило, и я решила, что вообще есть не буду пока не увижу цифру 46! Так мне! 
Пью весь день зелёный чай, воду, иван-чай. Полежала в ванной со свечами и музыкой.
Часам к 16 вес уже 47.6. 

Изображение пользователя Vitaliya.

#10

Отчетная дата: 
29.05.2020
Вес: 
47.2 кг

8:30 арахис, яблоко
9:00 рис с зеленью, чечевица, тофу, помидор, пол солёного огурца, горчичное масло 
11:00 арахис, яблоко 
14:00 1 ломтик горького шоколада
16:30 2х порция: гречка с зеленью, тофу, окара, солёный огурец, помидор, свекла.

Изображение пользователя Vitaliya.

#9 (-100г после половины дня голода и слитой воды 😈)

Отчетная дата: 
28.05.2020
Вес: 
47.1 кг

Я сегодня на себя очень зла. ОЧЕНЬ ЗЛА. За свою неосознанность, за танец на граблях.
 

Изображение пользователя Vitaliya.

#8 +200

Отчетная дата: 
27.05.2020
Вес: 
47.2 кг

10:00 гречка, свекла, морковь, авокадо, тофу, горчичное масло, горький шоколад 2 ломтика
13:00 арахис, горький шоколад 1 ломтик
16:30 две порции: рис с зеленью, чечевица, помидор, тофу, авокадо, свекла, горчичное масло 
Вода, какао с соевым молоком.

Изображение пользователя Nikita.

День 8. Немного об итогах недели

Отчетная дата: 
27.05.2020
Вес: 
56.0 кг

Итак, прошла неделя.

Моя главная задача была: убрать из головы установку, что мне нельзя есть сахар, много сладкого, нельзя вечером блинчики и всё что связано с едой и нельзя. И ещё я не считала конечно же калории.

Изображение пользователя Vitaliya.

#7 -300г

Отчетная дата: 
26.05.2020
Вес: 
47.0 кг

8:00 арахис 
10:00 гречка, окара, авокадо, свекла с майонезом 15%
11:30 овсяный йогурт 200 ккал
14:00 арахис, яблоко, тофу
17:30 морковное пирожное Вкусвилл 330 ккал
19:00 гречка, окара, свекла с майонезом, соленый огурец, авокадо, горчичное масло.

Изображение пользователя Vitaliya.

#6 +100г

Отчетная дата: 
25.05.2020
Вес: 
47.3 кг

15:00 гречка, тофу, морковь, 1/2 солёный огурец, авокадо, горчичное масло.
17:30 арахис, яблоко. 
Вода, кофе, какао с соевым молоком, кокосовый Adez.

Изображение пользователя Vitaliya.

#5 -200г

Отчетная дата: 
24.05.2020
Вес: 
47.2 кг

В день приезда мамы, как правило, мы впадаем в обжорство. Главное после встречи сбавить обороты.

24 часа на воде и кофе бобах

Отчетная дата: 
25.05.2020
Вес: 
74.6 кг
Изображение пользователя Vitaliya.

#4

Отчетная дата: 
23.05.2020
Вес: 
47.4 кг

16:30 кукурузная каша, фасоль, авокадо, шампиньоны, горчичное масло
Вода, кофе, какао с соевым молоком.

Почувствовала утром влияние сыра... 

Изображение пользователя Nikita.

День 4 питание

Отчетная дата: 
23.05.2020

Продолжаю кушать всё, что хочется. 
И учусь слушать своё тело, отличать физический голод от эмоционального.
 

Изображение пользователя Vitaliya.

#3 -600г

Отчетная дата: 
22.05.2020
Вес: 
47.4 кг

9:00 овсянка с яблоком, бананом, и инжирным джемом, арахис
12:30 кукурузная каша с горчичным маслом, морковный салат, авокадо, фасоль
16:00 кукурузная каша, авокадо, шампиньоны, веганский сыр, морская капуста, арахис

Изображение пользователя Vitaliya.

#2 -400г

Отчетная дата: 
21.05.2020
Вес: 
48.0 кг

9:00 арахис, яблоко
10:00 кукурузная каша, морская капуста, тофу, авокадо, льн масло, горький шоколад 2 кубика
13:30 горький шоколад 2 кубика, арахис
Вода, иван-чай, кофе, какао.

Изображение пользователя Vitaliya.

Отчётик #1

Отчетная дата: 
20.05.2020
Вес: 
48.4 кг

7:00 арахис, яблоко, овсяный йогурт 200 ккал
12:00 гречка с льняным маслом, тофу, авокадо, солёный огурец, арахис, горький шоколад
18:00 арахис, яблоко, укусила веганский сыр
19:00 кукурузная каша, морская капуста, тофу, солёный огурец, авокадо.
Вода, кофе без сахара.

Изображение пользователя Nikita.

Объемы День 1

Отчетная дата: 
20.05.2020
Вес: 
56.0 кг

Вес свой знаю приблизительно, давно не взвешивалась. Весов сейчас дома нет.Но по ощущениям примерно 56, может и 55, а может и 57 неважно...
меня больше волнует моя талия.
72 см😈 офигеть просто...год назад в мае было на 4 см меньше.😭

Чередование разгрузочных дней

Отчетная дата: 
16.05.2020
Вес: 
73.4 кг

Продолжаю разгрузочные дни

Отчетная дата: 
14.05.2020
Вес: 
73.9 кг

24 часа на сухую почти

Отчетная дата: 
12.05.2020
Вес: 
74.5 кг

75.1 кг

Отчетная дата: 
11.05.2020
Вес: 
75.1 кг

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • hesitantcurvy
  • F__
  • Aley