Отчеты

Сегодня по питанию почти все хорошо. Три раза, без перекусов. Жидкости (вода, отвар шиповника, один раз час с сахаром)- более 2,5 л..
Завтрак в 9:00 - макароны цельнозерновые с филе грудки индейки, тушеной в сливочном соусе и глазунья из 1 яйца (общий вес порции 350 гр.);

:sport1:

вчера был 1 день 6 лепестков
на рыбе ушло 1,4
вес 64,3
был 65,7

Сижу 11 день на диете 8/16. Кушаю с 10 утра до 18ч как обычно, без каких либо ограничений в блюдах. Не ем, а только пью воду с 18ч до 10 утра. Сначало вес скакал, а теперь стабильно идет вниз. 

Ну что написать...вес все там же..объемы тоже..
В выхи был читинг, и в сб и в вск грешила и алко и вредной едой. Поэтому веса сегодня не будет.

Ну что сказать..вес не хочет двигаться вниз.
Со сл недели добавляю разгрузочный день на твороге и кефире.
Питание,активность, все в норме.

В субботу будет читинг🙃 свадьба у брата
До в пятницу постараюсь поменьше есть, так как еще и дорога 7 часов🤪

Закончилась 2 неделя приведения себя в форму.
Решила измерения перенести на воскресенье. И чаще писать, особенно питалку, чтоб анализировать что не так.
Лень взвешивать и высчитывать калорийность😔 постараюсь, но..

Стр. Фигура Дж.М ур.2 день 3

Странный день. Отпустили с работы, сломался ноут и тупят весы.
Ковриком задела и теперь вес скачет с разницей в 1.5 кг🤔
Поменяла батарейку, та же хрень. На одном месте с разницей в несколько минут показывает разное.
Заказываю новые.

10 дней. Что сказать...
Ходить старалась 14000 шагов-выполненно кроме 2х дней фигово себя чувствовала.
С Джилл пропустила 2 дня так же из-за плохого самочувствия.

Третий день.
В чем я молодец:
-сократила питье кофе
-стала пить воду в нормальном количестве
-хожу от метро пешком на/с работы
-выхожу на станцию раньше и иду пешком
-делаю треньку с Джилл 3 день
-облегчила ужин
-нормально стала завтракать

Ровно 3 недели моей диете. Так быстро идет время... Ровно минус 4 кг! 120.4 утром сегодня.
Вчера день без нарушений прошел. Вечером уехала к другу, пила яблочный сок. Сыты были любовью, как хорошо что не наелась вчера!

21.08.2020
После 16.30 не ем!
Если продержусь сегодня, то моя мечта сбудется! 
+++ вода с лимоном

Всем привет! ☀️ Вчера немного отдохнула и сегодня с новыми силами сделала силовую тренировку, которую делала неделю назад примерно. Только прибавила 5 раз на кажое упражнение, +10 раз на велосипед и +20 секунд на статику(спина).🏋🏼‍♀️🤸🏽‍♀️ Фууух.... руки устали, попа тоже.