Отчеты

Отвес за понедельник 1 кг. Наконец вхожу в нормальное русло по всем параметрам.
Питание.
 
Спорт и другая активность: 35 минут и 30 минут , 2 захода в хамам и 1 заход в сауну.
Всем хорошего дня.

Отвес за вчера 500 гр. 
з. йогурт,
2 з. йогурт и 60 гр сыра
о. 130 гр. курицы
п. 130 гр. курицы
у. и т.д. 100 гр. сыра, 100 гр. баранины, 40 гр. семечек.
спорт 35 минут велотренажера, 45 минут прогулки с коляской.

Всем привет. Неполучается у меня писать регулярно, то на работе забегаюсь, то вчера полдня гуляла с коляской! По питанию все как-то неоднозначно. я всегда на ПП рачитывала колории в пределах 800-1200 кк. в начале недели как-то еле 850-900 кк наедала. конечно, отвешивала, но утром просыпалась от голода, безумного голода и поэтому к концу недели стала срываться. сначала съем все что было просчитано, а вечером все, что есть в холодильнике. хорошо меня вчера сдержала (относительно) участие в группе выходного дня.

Весна 2018

Дневники худеющих на www.nadietah.ru  

Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Весна 2018

Отвес 700 гр. Спорт: 30 минут велотренажера, в фитнес-клуб не поехала, погода не та чтобы плавать на улице. Питалка:
Всем хорошего дня.

Разгрузочный день прошел по плану. Отвес 1,9 кг. Но это закономерно после крылышек. Вчера попробовала  сесть на велотренажер. Так соскучилась за время болезни, правда отзанималась всего 20 минут, силы еще не доконца восстановились, но уже неплохо. Сегодня утром это было уже 30 минут, выписалась на работу, после работы планирую поехать в фитнес-клуб, поплавать и в сауну. Вчера перед сном еще была хвойная ванна для сна. Ну вроде все, приучаю себя опять писать ежедневно.

все-таки разгруз на молокочае дается мне легче всего, за последний месяц перепробовала много каких вариантов. овощи как и раньше дают привес, творог с кефиром ненавижу, бульон пробуждает зверский аппетит. А вот гречка кстати хорошо пошла с кефиром, не голодно. вот походу и буду эти разгрузы чередовать 

Вот так вот.Вроде чуток ументшилась)