Отчеты

29.09.2022

Отчетная дата: 
29.09.2022
Вес: 
64.9 кг

Всем привет!
Начинаю опять отчитываться, постараюсь делать это регулярно. Без отчетов нет результатов, в моем случае, увы это так. Сегодня питание получилось на 1425 калорий, БЖУ - 116 / 60 / 104
З - запеченный лещ с овощами, бутерброд с маслом и сыром

gogodancer's picture

08.09.2022

Отчетная дата: 
08.09.2022
Вес: 
83.1 кг

Шаги вчера 18829
8.00 2 чашки кофе, кус. шарлотки

+++ вода

Pumasveta's picture

25.08.2022

Отчетная дата: 
25.08.2022
Вес: 
107.8 кг
Pumasveta's picture

25.08.2022

Отчетная дата: 
25.08.2022
Вес: 
107.8 кг
Pumasveta's picture

24.08.2022

Отчетная дата: 
24.08.2022
Pumasveta's picture

23.08.2022

Отчетная дата: 
23.08.2022
Вес: 
108.0 кг

вторник

Отчетная дата: 
23.08.2022
Вес: 
119.5 кг
gogodancer's picture

31.08.2022

Отчетная дата: 
31.08.2022
Вес: 
82.8 кг

Шаги
30.08.2022 13000
31.08.2022 12800
01.09.2022 9777
+++ вода

gogodancer's picture

12.08.2022

Отчетная дата: 
12.08.2022
Вес: 
82.1 кг

Шаги 20895
8.00 кофе, 2 яйца, хлебец с плавл. сыром, 3 помидорки
13.30 кофе, холодец, 4 зерновые палочки
П яблоко, сливы
Ужин филе индейки с картофелем (!)
После 18.20 не ем!
+++ вода

gogodancer's picture

11.08.2022

Отчетная дата: 
11.08.2022

Шаги 14769
8.00 кофе, яичница с помидоркой, сосиска
13.00 овощной суп-пюре, рж. сухарики
П яблоко
Ужин овощное рагу, 2 яйца
После 17.30 не ем!

+++ вода

gogodancer's picture

10.08.2022

Отчетная дата: 
10.08.2022
Вес: 
82.6 кг

Вчера шаги 10872
Сегодня 7000
+++ вода

03.08.2022

Отчетная дата: 
03.08.2022
Вес: 
65.1 кг

Всем привет!
Так отвыкла отчитываться, что вчера забыла. Исправляюсь. Вчера все было по плану, кроме вечерней конфеты в рот ничего лишнего не залетело.
Питание было на 1350 калорий, БЖУ - 106 / 51 / 112

gogodancer's picture

04.08.2022

Отчетная дата: 
04.08.2022
Вес: 
82.4 кг

Шаги 13476
9.00 2 чашки кофе
10.00 овощной салат, тушеная капуста, паровая тефтелька, яйцо
П  кофе, халва
13.30 4 печеночных оладьи
П горстка семечек, 2 яблочка
Ужин до 17.30 печеночные оладьи, гречка, капустный салат
После 17.30 не ем!
+++ вода

02.08.2022

Отчетная дата: 
02.08.2022
Вес: 
65.7 кг

Всем привет!
Итог отсутствия отчетов четко виден в сегодняшнем весе = 65.7. Сегодня взяла себя в руки, почти без нарушений, конфету трюфель, вписанную в калорийность, считать нарушением не буду. Питание сегодня вышло на 1375 калорий, БЖУ - 70 / 80 / 93.

gogodancer's picture

03.08.2022

Отчетная дата: 
03.08.2022

ШАГИ 15970
9.00 2 чашки кофе
10.00 яичница с помидоркой, хлебец с творожным сыром, 2 кус. кур. рулета
14.00 овощной салат, 4 кус. колбасы (!)
Ужин до 17.20 паровая тефтелька, тушеная капуста, салат из помидор
После 17.20 не ем!

+++ вода

gogodancer's picture

30.07.2022

Отчетная дата: 
30.07.2022
Вес: 
83.3 кг

+++ вода

отчет 2

Отчетная дата: 
28.07.2022
gogodancer's picture

29.07.2022

Отчетная дата: 
29.07.2022
Вес: 
82.6 кг

Шаги 11377
10.00 2 чашки кофе
11.00 3 огурчика, кус. говядины
П банан
15.50 отв. картошка, помидорки, 2 кус. брынзы
П малина
П семечки
Ужин до 19.15 гречка с мясом, 3 огурчика
После 19.15 не ем!
+++ вода

отчет 1

Отчетная дата: 
27.07.2022
Вес: 
84.2 кг

Интересная тема, попробуем)

gogodancer's picture

27.07.2022

Отчетная дата: 
27.07.2022
Вес: 
83.2 кг

Шаги 14500
11.00 кофе
12.00 макароны с фаршем, 2 огурчика
16.15 2 яйца, помидорка, 2 хлебца с творожным сыром
19.15 тушеная говядина с овощами и гречка
После 19.30 не ем!

+++вода

Pages

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Who's online

There is currently 1 user online.

  • Мармеладушка