Отчеты

Первая неделя. Отвес -2.2 кг. На мой взгляд, довольно неплохо. Если бы не вчерашний тортик, то было бы на весах ещё приятнее))))

Процесс идет по-немногу..... помногу, -честно говоря. Отвес -500 гр это круто. Если б это был реальный жир, а не вода.... ну ничего, за водой и жир уходить начнет, если не сдаввться.

Весы и зеркало уже даже не намекают, а кричат, что пора переставать делать отмазки ввиде нервного периода, пляски гормонов и последствий третих родов, и уже взять себя в руки и перестать жрать))) 

Радикальные методы, то есть жесткие диеты не стала подключать. Подписалась на марафон Светланы и Спбины Саисламоввх. И пошли отвесы . Ура! Питаюсь ПП , нравится. Правда готовить заварилась , в жизни столько в день у плиты не стояла каждый день. Но это потому что муж ещё подключился.

Ну вот пропала на неделю. Были сильные бураны, сидели дома. Питание вроде в рамках, но то минус, то плюс. Тренировок не было, дома не раскачалась. В итоге осталась там же грустно. Впереди выходные. С воскресенья надо подключать радикальные методы. Без них не управлюсь!

Сегодня выходной и слегка нарушала, завтра будут гости. Буду стараться, но все равно обычно пока готовлю, что то перехватываю.

Я сегодня не считала, так как были поминки в обед, потом чай у сына. Но зато сегодня кидали снег возле дома, прогулялась с собакой по сугробам. Сделала уборку дома, вымыла полы руками. Короче, жгла сегодня калории. Надеюсь на отвес. 

Пыталась считать калории, но ...что то фигня какая-то получилась. Считала здесь в дневнике питания. Он мне наповторял продукты по несколько раз. Видно, что то не так делала, а как внести там изменения, я не поняла. Может кто то  подскажет, как этот дневник работает?

Ну никак я не начну свой путь так, как в первый раз. Единственное, что уже почти год хожу в тренажёрный зал 3 раза в неделю. Не фиге не похудела, но думаю, что мышцы подкачала. Теперь надо найти их под жиром своим. Надо взяться за питание, собрав силу воли в кулак😂😂😂

09:30    бутерброд с курицей, сыром и помидором, вафля с карамелью, кофе с молоком
13:00    150г говядины тушеной, 150г макарон тв сорта
16:30    творог топленый 5% 180г
18:00    арахис грамм 60, два чоко-пая с кофе с молоком, вафля с карамелью

11:00    квадрат вафельного торта, 2 вафли с карамелью и 2 простые, кофе с молоком бл
16:00    вафля, макароны с мясом тушеным, кусочек сыра, стакан риохи, полкуска торта
21:40    неск орешков

11:00    яичница с беконом, 1 вафля, 1 кв ваф торта, помидор, два бокала кофе с молоком бл, белый хлеб   
16:00    курица в йогурте    

смогла влезть в джинсы, которые носила в 2016.... причем после завтрака ХД

09:00    пол-ломтика бородинского, яйцо с беконом, 1 вафля, 1 кв ваф торта, половина слойки
17:30    два бедра маленьких