Отчеты

06.08.2018

Отчетная дата: 
06.08.2018
Вес: 
69.5 кг

Всем добрый вечер!

05.08.2018

Отчетная дата: 
05.08.2018
Вес: 
69.2 кг

04.08.2018

Отчетная дата: 
04.08.2018

03.08.2018

Отчетная дата: 
03.08.2018
Вес: 
70.2 кг
Изображение пользователя Pumasveta.

04.08.2018

Отчетная дата: 
04.08.2018

Всем привет!
После бега накануне заныло и припухло колено, жалко, бегать хочется, но пока буду только ходить. Попробую еще эллипсоид, может, более щадяще для суставов. Вес не знаю, в весах вовремя села батарейка.
Питание:

Изображение пользователя FaYa.

Второй замер спустя неделю

Отчетная дата: 
04.08.2018
Вес: 
84.4 кг

Вес: 84.4 кг (-2 кг)
Икра: 45.0 см. (-1см)
Живот: 105.0 см. (0)
Шея: 32.0 см. (-1см)
Галифе: 111.0 см. (-3 см)
Грудь: 100.0 см. (0)
Бедра: 116.0 см. (+2 см)
Под грудью: 85.0 см. (- 3 см)
Талия: 85.0 см. (-1 см)
Бедро: 68.0 см (0)

Изображение пользователя Pumasveta.

03.08.2018

Отчетная дата: 
03.08.2018
Вес: 
95.5 кг

Всем привет!
Сегодня бегала-ходила по лесу, так хорошо, на улице жара, а в лесу тенечек. Еще плавала на озере.
Завтрак - каша амарантовая (в порошке) смешала с нежирным кефиром + еще порошок из льна, банан, кофе с молоком без сахара.
Перекус - яблоко.

07.08.2018

Отчетная дата: 
07.08.2018
Вес: 
78.5 кг

10.00 КСМ
11.00  КСМ, творожный сырок 100 г
Обед хлебец, 2 помидорки, 4 кус. сыра, 2 мал. сосиски
П 2 горстки смородины-крыжовника
16.00 борщ с чесноком, отруби
До 19.00 картошка с лисичками, м/сол. огурчики
После 19.00 не ем!!!
+++ вода

Изображение пользователя Pumasveta.

02.08.2018

Отчетная дата: 
02.08.2018

Всем привет!
Все идет правильным путем, питание без заскоков, воду пью, зарядку делаю. Сегодня был четвертый сеанс буккального массажа лица, разглаживаются носогубные складки, результат уже заметен. Вечером - занятие в бассейне.
Всем хорошей пятницы!

Изображение пользователя Pumasveta.

01.08.2018

Отчетная дата: 
01.08.2018

02.08.2018

Отчетная дата: 
02.08.2018
Вес: 
69.1 кг

Всем привет!
Стоит такая жара, работать невозможно, но завтра пятница, после работы едем с ночевкой на озеро, оно вот-вот зацветет, надо пользоваться возможностью, хочу наплаваться и накататься на лодке.
Всем удачи!

01.08.2018

Отчетная дата: 
01.08.2018
Вес: 
69.2 кг

Всем привет!
У нас очень жарко, хорошо только на стадионе рано утром, сегодня вышла в 5.50.
После работы была на озере, плавала 40 минут, воздух был 26 градусов, а вода градусов 27-28, в пятницу хотим уехать с ночевкой, если дождей не будет.

Изображение пользователя Pumasveta.

31.07.2018

Отчетная дата: 
31.07.2018
Вес: 
96.0 кг

Всем привет!
Денек прошел замечательно. Питание ПП, тренировка в бассейне.

31.07.2018

Отчетная дата: 
31.07.2018
Вес: 
69.2 кг

Всем привет!
Все как обычно, рабочие дни похожи друг на друга, завтра вечером поедем на озеро.
Воды сегодня выпила больше 2-х литров, питание в норме. Шестерочка закрепляется, это хорошо.
Всем удачи!

Изображение пользователя Pumasveta.

30.07.2018

Отчетная дата: 
30.07.2018
Вес: 
96.0 кг

Всем привет!
Задача на эту неделю - избавиться от привеса выходного дня. И двигаться дальше. Стараюсь. День прошел без нарушений. Из спорта - только зарядка. И еще третий сеанс массажа лица.

30.07.2018

Отчетная дата: 
30.07.2018
Вес: 
69.1 кг

Всем привет!
Закрепляется потихоньку мой вес, первая шестерочка в понедельник утром - это серьезно. Вода выпита, питание в норме, утренняя зарядка и стадион присутствуют. Пищевое окно с 11.15 до 18.45, уложилась.
Иду мыть коридор общий, потом что-то делать с помидорами.

Изображение пользователя Pumasveta.

29.07.2018

Отчетная дата: 
29.07.2018

Всем привет! Выходные не обошлись без нарушений.

30.07.2018

Отчетная дата: 
30.07.2018

9.00 кофе с молоком, хлебец с икрой мойвы, хлебец, кус. вареной колбасы, 2 кус. сыра
П немножко черники, свежий горошек
13.15 пиалка риса, 2 огурчика, 2 хлебца с п/к, зеленый чай
До 18.00 кефир с отрубями с корицей и имбирем
После 18.00 не ем!!!
+++ вода!!!

29.07.2018

Отчетная дата: 
29.07.2018
Вес: 
69.1 кг

Всем привет!

29.07.2018

Отчетная дата: 
29.07.2018
Вес: 
76.9 кг

9.00 кофе с молоком
10.00 кофе с молоком, творожный сырок с изюмом 90 г
12.30 омлет с помидоркой, 2 хлебца с икрой мойвы, отруби
П зеленый чай
16.00 овощное рагу с фаршем, отруби, 2 огурчика
17.30 зел. чай, 30 г. шоколада

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Katti-mama