Отчеты

КД второй день 
✅ Прогулка 10000 шагов
Тренировка НЕТ
Питание (3)
два черных кофе
✔️ Завтрак 11.00
два яйца, клубника со сметаной
+ горсть семечек

Взвесилась снова - минус 1.5 кг от вчерашнего веса утром. Фух! Радостно. Идем дальше! 
✅ Прогулка 13400 шагов
✅ Степ-аэробика 55 минут
Питание (4)
два черных кофе
✔️ Завтрак 9.00

Вес 66.7
Хорошенько так я отъелась за июнь.
С таким успехом обратно к весу под 90 приду.
Все, беру себя в руки. 

Добрый день! 
Наконец-то солнышко. Надоели дожди.
Выспалась сегодня - вот бы так каждую ночь.
✅ Прогулка 13500 шагов
Питание (3)
два черных кофе
✔️ Завтрак 8.00
✔️ Обед 13.00
✔️ Ужин 17.55
+++ вода

Прогулка 3856 шагов
✅ Ягодицы + пресс 50 минут
✅ Пилатес 50 минут
Питание (4)
✔️ Завтрак 10.30
✔️ Обед 15.00
✔️ Ужин 18.20
✔️ 22.10 молоко с медом
+++ вода

Прогулка
✅ Суперскульпт 50 минут
✅ Стретч + МФР 50 минут
Питание (3)
два черных кофе
✔️Завтрак 8.30
два яйца, подушечки с молоком
✔️ Обед 15.00
лаваш с курицей и овощами
фисташки
✔️ Ужин 17.55
+++ вода

Прогулка 7900 шагов
✅ Зумба 50 минут
Питание (4)
два черных кофе
✔️ Завтрак 08.30
слойка с тунцом, клубника 
✔️ Обед 13.30
зелень, отварной язык
✔️ Ужин 16.55
скумбрия, картофель, миска зелени
клубника
✔️ 21.40

Прогулка 5570 шагов
✅ Суперскульпт 50 минут
✅ Стретчинг 50 минут

Прогулка 5300 марта шагов
✅ Интервальная 50 минут
✅ Стретчинг 50 минут
Питание
два черных кофе
✔️ Завтрак 7.40
куриное филе, оладушки, жимолость 
✔️ Перекус 11.10
мороженое в стаканчике, черешня
✔️ Обед 13.10

Прогулка 5066 шагов
✅ Суперскульпт 50 минут
✅ Стретчинг 50 минут
Питание (3)
✔️ Завтрак 8.30
✔️ Обед 14.30
✔️ Ужин 18.55
+++ вода

✅ Прогулка 11900 шагов
✅ Зумба 50 минут
Питание (4)
два черных кофе
✔️ Завтрак 08.00
✔️ Обед 12.00
✔️ Полдник 15.50
✔️ Ужин 19.45
+++ вода

✅ Прогулка 11600 шагов
✅ Йога 60 минут
Питание 
+++ вода

✅ Прогулки 15700 шагов
✅ Зумба 50 минут 
✅ Здоровое тело 50 минут
Питание (4)
два черных кофе
✔️ Завтрак
сырники
✔️ 11.00
кофе со льдом, муссовое пирожное
✔️ Обед 16.00
зеленый лук с хлебом
вареники с маслом

✅ Прогулка 9000 шагов
✅ Функционал 50 минут
Питание (4)
два черных кофе
✔️ Завтрак 9.45
гречка, рулетики из бекона с шампиньонами,
огурец, укроп, маленький банан
✔️ Обед 14.00
окрошка, хлеб с семечками
✔️ Ужин 17.30

КД первый день 
✅ Прогулка 9533 шага
Тренировка НЕТ
Питание (4)
два черных кофе
✔️ Завтрак 08.00
яичница с беконом, овощи-гриль
+ маленький банан 
✔️ Перекус

Доброе утро! 
Понедельник - начало начал.

Вот и лето пришло!
Встречаю его с весом 63.8
Много или мало?! ну пойдет,стабильно...
До 61.5 каких-то 2,3 кило
до 59.9 всего 3.9
Вот бы осилить за июнь! Да будет так!

Доброе утро!

Доброе воскресное! 
+200
Вечером в шкафу нашла пакетик крупных семечек, погрызла под сериал. Они такие соленые, много пила воды, вот и результат. Хочется снова увидеть на весах троечку. Надо стараться. 

✅ Шаги 15000
Тренировка НЕТ
Питание 🥴

Доброе! 
Первая нерабочая суббота этого лета! 
Вес еще чуток поменьше. С чего бы, интересно? ))