Отчеты

Доброе утро! 

Доброе утро! 

✅ ШАГИ 11490
(две прогулки)
Питание
два черных кофе
✔️ Завтрак 8.00
яичница, красный перец, хлебец, кус. адыгейского сыра
+ моченая брусника
✔️Обед 11.30
тыквенный суп с сухариками)
+ два грецких ореха

✅ ШАГИ 9200
(прогулка днем и прогулка после ужина)
Питание (4)
два черных кофе
✔️ Завтрак 8.00
овсянка с чиа и клубникой, 
апельсин, кус. адыгейского сыра
✔️ Перекус 11.00
два яйца
✔️ Обед 14.30
гречка, куриное филе, огурец

Доброе утро! 
✅  Прогулка 8000 шагов
Питание (3)
два черных кофе
✔️Завтрак 8.30
два сырника
✔️ Обед 13.30
Гречка, мясо, шпинат, огурец

Доброе утро! 
КД первый день (28)
Началось. Должно полегчать. Вчера перепады настроения и повышенный аппетит. 
✅ ШАГИ 10600
две прогулки 
+++ вода
‼️ Питание

Доброе утро! 
Сегодня никому дома нет нужды рано вставать. У ребенка каникулы, можно поспать подольше. У меня работа с 11. Однако, проснулась в 5.36 - сна ни в одном глазу. Буду лежать с книжкой.

Доброе утро! 
✅ ШАГИ 4900
(поликлиника и маникюр)
Питание (4)
черный кофе
✔️ Завтрак 7.20
Яичница с беконом, огурец 

Доброе утро! 

Доброе утро! 
Послебольничный вес держится. Это хорошо. Лишь бы не было привеса. Стараюсь питаться разнообразно, надо немного восстановиться после операции. Сегодня суббота, всего три занятия. 

Доброе утро! 
20 марта - День Весеннего Равноденствия и истинный астрологический Новый год.

Доброе утро! 
Питание (4)
два черных кофе
✔️ Завтрак 7.00
яичница с беконом, зеленое яблоко
✔️ Черный кофе, крекер с кунжутом

Доброе утро! 

✅ Шаги 5354 (дом)

Доброе утро! 

Доброе утро! 
День пятый моего заточения.

Доброе утро! 

Доброе утро! 

Доброе утро! 
📌 06.53

Всем привет!