18.03.2026

Главные вкладки

Изображение пользователя gogodancer.
ср., 18.03.2026 - 06:16 — gogodancer
Отчетная дата: 
18.03.2026
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Нет
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Доброе утро! :d_sunny:
Вчера работала до 20.00. Вечером ныла ножка и хотелось спать. После операции силенок маловато. Ученик принес пакетик, в нем ручка-тюльпан и Милки Вэй. С превеликим удовольствием этим батончиком полакомилась и довольная уснула. Утешаю себя, что он малюсенький, калорий в нем немного, и вообще изредка можно себя побаловать. Бинт эластичный бесит, все под ним чешется. Скорее бы снять швы и надеть оба чулка. 

Питание (3)
два черных кофе
✔️ Завтрак 07.15
яичница с помидоркой, моцарелла 2 шарика, зерновой бутер с ветчиной индейки, киви 🥝 
✔️ Обед 13.15
курица с картофелем, пачка рукколы, салат из морковки, апельсин 🍊 
✔️ Ужин 20.00
печень в сметане, две ложки риса
салат (тунец, огурец, яйцо, зелень)
++++ морс из черной смородины 
+++ вода
✅ За день по дому нашагала 3000. К вечеру болит нога, ноет и тянет. Слабость, днем чуток спала два раза. Спать планирую пораньше. Вернее, лягу и все. Сил нет. Даже читать не могу. Включу аудиокнигу... и опять под нее засну? 

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Добрый Жук