Все отчеты

June


Мой балл 
за сегодня, 16.01.2026: 0
за вчера, 15.01.2026: 48
за текущую неделю (с 12.01.2026): 187
за прошлую неделю (05.01.2026 - 11.01.2026): 0
за текущий месяц (январь): 187
за прошлый месяц (декабрь): 797
за все время (c 01.04.2011): 58287
Мой информер:
Код для его размещения:
BB-код (для установки на форумах)
[url=http://www.nadietah.ru/otchet/9384][img]http://www.nadietah.ru/files/informer/hb9384.png[/img][/url]

HTML-код (для установки на сайтах, подобных нашему, и в большинстве блог-сервисов)
<a href="http://www.nadietah.ru/otchet/9384"><img border="0" src="http://www.nadietah.ru/files/informer/hb9384.png"></a>

15.01.2026

Отчетная дата: 
15.01.2026
Вес: 
67.5 кг

14.01.2026

Отчетная дата: 
14.01.2026
Вес: 
68.1 кг

13.01.2025

Отчетная дата: 
13.01.2026
Вес: 
67.7 кг

12.01.2026

Отчетная дата: 
12.01.2026
Вес: 
67.3 кг

16.12.2025

Отчетная дата: 
16.12.2025
Вес: 
69.1 кг

Всем привет!
Все как всегда, питание и физнагрузки присутствуют. Бытовая активность в виде уборки к НГ достаточно высокая, ждем результатов.
Всем удачи!

15.12.2025

Отчетная дата: 
15.12.2025
Вес: 
68.8 кг

Всем привет!
Питание сегодня получилось на 1425 калорий, БЖУ - 93 / 58 / 140, воды выпила мало, забываю про нее, хотя бутылочка стоит налитая, надо исправляться.
Утром стадион, зарядка, днем небольшая тренировка по йоге, много физической активности, хорошее настроение.

14.12.2025 Система весонаблюдателей

Отчетная дата: 
14.12.2025
Вес: 
68.5 кг

Всем привет!

13.12.2025

Отчетная дата: 
13.12.2025
Вес: 
69.4 кг

Всем привет!
Питание сегодня получилось на 1410 калорий, БЖУ - 114 / 47 / 133, воды выпила литр.
Утром стадион, зарядка, днем небольшая тренировка по йоге.

12.12.2025

Отчетная дата: 
12.12.2025
Вес: 
70.1 кг

Всем привет!
Питание без нарушений, стадион, зарядка, друзей возила по магазинам мебельным почти 5 часов, убрала квартиру.
Всем удачи!

11.12.2025

Отчетная дата: 
11.12.2025
Вес: 
70.1 кг

Всем привет!
Сегодня без нарушений, все в обычном режиме.
Питание получилось на 1316 калорий, БЖУ - 95 / 48 / 125.
Всем удачи!

10.12.2025

Отчетная дата: 
10.12.2025
Вес: 
69.8 кг

09.12.2025

Отчетная дата: 
09.12.2025
Вес: 
69.3 кг

Всем привет!
Утро началось как обычно, на стадионе, только дождь выгнал меня после 7 кругов, обычно прохожу 12, это ровно 60 минут. Зарядку сделала, сбегала в цветочный, купила цветов на ДР.

08.12.2025

Отчетная дата: 
08.12.2025
Вес: 
69.8 кг

Всем привет!
Еще один день правильного питания, которое получилось на 1317 калорий, БЖУ - 88 / 46 / 139.

07.12.2025 Система весонаблюдателей

Отчетная дата: 
07.12.2025
Вес: 
69.6 кг

Всем привет!
В декабре вновь попробую понаблюдать за весом по системе весонаблюдателей. За первую неделю вес был
пн - 69.5
вт - 69.5
ср - 69.9
чт - 69.6
пт - 69.9
сб - 69.9
вс - 69.6

03.12.2025

Отчетная дата: 
03.12.2025
Вес: 
69.9 кг

Всем привет
Вес сегодня не порадовал, привесила 400 г, но расстраиваться не стала, питаюсь нормально, не нарушаю, калорийность соблюдаю, так что будем ждать.
По питанию сегодня получилось 1435 калорий, БЖУ - 104 / 57 / 124, выпила литр воды.

02.12.2025

Отчетная дата: 
02.12.2025
Вес: 
69.5 кг

Всем привет!
Еще один день, который провела с пользой для себя. Питание вышло на 1418 калорий, БЖУ - 93 / 58 / 131, стараюсь без нарушений, правда, ем одну конфету в день, шоколадный трюфель без сахара, но я вписываю ее заранее в дневную калорийность, поэтому не считаю это нарушением.

01.12.2025

Отчетная дата: 
01.12.2025
Вес: 
69.5 кг

Всем привет!
В очередной раз решила возобновить отчеты, все-таки это меня дисциплинирует, начала считать калории, это также здорово отрезвляет, а еще очень помогла Zulenka со своими еженедельными отчетами, волей-неволей пришлось закрыть чуть-чуть рот, так что еще раз большое спасибо!

11.11.2025

Отчетная дата: 
11.11.2025
Вес: 
69.2 кг

10.11.2025

Отчетная дата: 
10.11.2025
Вес: 
69.9 кг

07.11.2025

Отчетная дата: 
07.11.2025
Вес: 
69.4 кг

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • June
  • Калина
  • Selenna
  • ArielKib