All users otchet

Всем привет!
Начинаю опять отчитываться, постараюсь делать это регулярно. Без отчетов нет результатов, в моем случае, увы это так. Сегодня питание получилось на 1425 калорий, БЖУ - 116 / 60 / 104
З - запеченный лещ с овощами, бутерброд с маслом и сыром

Всем привет!
Так отвыкла отчитываться, что вчера забыла. Исправляюсь. Вчера все было по плану, кроме вечерней конфеты в рот ничего лишнего не залетело.
Питание было на 1350 калорий, БЖУ - 106 / 51 / 112

Всем привет!
Итог отсутствия отчетов четко виден в сегодняшнем весе = 65.7. Сегодня взяла себя в руки, почти без нарушений, конфету трюфель, вписанную в калорийность, считать нарушением не буду. Питание сегодня вышло на 1375 калорий, БЖУ - 70 / 80 / 93.

Всем привет!

Всем привет!

Всем привет!
Вес радует, хотя завтра вряд ли сохранится, слишком большой отвес без причины. Сегодня утром шел дождь, стадион не получился, поэтому включила ходьбу 5000 шагов, с удовольствием прошагала.

Всем привет!

Всем привет!

Всем привет!
Сегодня уезжаю на пару дней, постараюсь, чтобы питание было без особых нарушений, погода отличная, завтра собираемся в новый спа комплекс, много бассейнов на открытом воздухе, бани и сауны, дочь уже была там, ей очень понравилось, так что завтра вместе с внуками поедем.

Всем привет!
Отличная погода без дождя, питание на 1500 калорий, БЖУ - 116 / 61 / 120.
Удачи всем!

Всем привет!
Сегодня у нас до обеда был сильный дождь, даже выгнал меня со стадиона, зато утренняя зарядка сделана, силовая тренировка тоже. Сейчас светит солнышко, а с завтрашнего дня обещают без дождей, завтра уже 22, солнечно, так что погреемся.

Питание на 1350 калорий, БЖУ - 123 / 41 / 130, ела беспорядочно, халвы опять похватала, черешню, клубнику, в общем, сложные углеводы мне необходимы, чтобы чувствовать сытость, а когда их нет, то и тянет на всякую дрянь.

Всем привет!

Всем привет!
Питание почти в норме, вечером маленький кусочек пиццы собственного приготовления, за день 1570 калорий, БЖУ - 113 / 68 / 129. Из активности сегодня два часа работы на участке, стадион, зарядка, продуктовые магазины.
Всем удачи!

Всем привет!
Сегодня отличная погода, самочувствие тоже отличное, питание почти в норме, вес в норме, все хорошо.
Питание на 1350 калорий, БЖУ - 93 / 43 / 142.
Всем удачи!

Всем привет!

Всем привет!

Всем привет!
Опять нарушала, но день прошел активно, может, обойдется, если бы не отчет, еще бы мороженое в меня вместилось, а так ограничилась куском пирога. Была на озере, купалась, каталась на лодке.
Всем удачи!