All users otchet

June


Мой балл 
за сегодня, 30.09.2022: 0
за вчера, 29.09.2022: 56
за текущую неделю (с 26.09.2022): 56
за прошлую неделю (19.09.2022 - 25.09.2022): 0
за текущий месяц (сентябрь): 56
за прошлый месяц (август): 128
за все время (c 01.04.2011): 45923
Мой информер:
Код для его размещения:
BB-код (для установки на форумах)
[url=http://www.nadietah.ru/otchet/9384][img]http://www.nadietah.ru/files/informer/hb9384.png[/img][/url]

HTML-код (для установки на сайтах, подобных нашему, и в большинстве блог-сервисов)
<a href="http://www.nadietah.ru/otchet/9384"><img border="0" src="http://www.nadietah.ru/files/informer/hb9384.png"></a>

29.09.2022

Отчетная дата: 
29.09.2022
Вес: 
64.9 кг

Всем привет!
Начинаю опять отчитываться, постараюсь делать это регулярно. Без отчетов нет результатов, в моем случае, увы это так. Сегодня питание получилось на 1425 калорий, БЖУ - 116 / 60 / 104
З - запеченный лещ с овощами, бутерброд с маслом и сыром

03.08.2022

Отчетная дата: 
03.08.2022
Вес: 
65.1 кг

Всем привет!
Так отвыкла отчитываться, что вчера забыла. Исправляюсь. Вчера все было по плану, кроме вечерней конфеты в рот ничего лишнего не залетело.
Питание было на 1350 калорий, БЖУ - 106 / 51 / 112

02.08.2022

Отчетная дата: 
02.08.2022
Вес: 
65.7 кг

Всем привет!
Итог отсутствия отчетов четко виден в сегодняшнем весе = 65.7. Сегодня взяла себя в руки, почти без нарушений, конфету трюфель, вписанную в калорийность, считать нарушением не буду. Питание сегодня вышло на 1375 калорий, БЖУ - 70 / 80 / 93.

04.07.2022

Отчетная дата: 
04.07.2022
Вес: 
63.0 кг

Всем привет!

03.07.2022

Отчетная дата: 
03.07.2022
Вес: 
63.5 кг

Всем привет!

01.07.2022

Отчетная дата: 
01.07.2022
Вес: 
63.0 кг

Всем привет!
Вес радует, хотя завтра вряд ли сохранится, слишком большой отвес без причины. Сегодня утром шел дождь, стадион не получился, поэтому включила ходьбу 5000 шагов, с удовольствием прошагала.

30.06.2022

Отчетная дата: 
30.06.2022
Вес: 
64.1 кг

Всем привет!

29.06.2022

Отчетная дата: 
29.06.2022
Вес: 
64.3 кг

Всем привет!

23.06.2022

Отчетная дата: 
23.06.2022
Вес: 
64.1 кг

Всем привет!
Сегодня уезжаю на пару дней, постараюсь, чтобы питание было без особых нарушений, погода отличная, завтра собираемся в новый спа комплекс, много бассейнов на открытом воздухе, бани и сауны, дочь уже была там, ей очень понравилось, так что завтра вместе с внуками поедем.

22.06.2022

Отчетная дата: 
22.06.2022
Вес: 
63.9 кг

Всем привет!
Отличная погода без дождя, питание на 1500 калорий, БЖУ - 116 / 61 / 120.
Удачи всем!

21.06.2022

Отчетная дата: 
21.06.2022
Вес: 
63.7 кг

Всем привет!
Сегодня у нас до обеда был сильный дождь, даже выгнал меня со стадиона, зато утренняя зарядка сделана, силовая тренировка тоже. Сейчас светит солнышко, а с завтрашнего дня обещают без дождей, завтра уже 22, солнечно, так что погреемся.

20.06.2022

Отчетная дата: 
20.06.2022
Вес: 
63.9 кг

Питание на 1350 калорий, БЖУ - 123 / 41 / 130, ела беспорядочно, халвы опять похватала, черешню, клубнику, в общем, сложные углеводы мне необходимы, чтобы чувствовать сытость, а когда их нет, то и тянет на всякую дрянь.

19.06.2022

Отчетная дата: 
19.06.2022
Вес: 
63.5 кг

Всем привет!

18.06.2022

Отчетная дата: 
18.06.2022
Вес: 
63.8 кг

Всем привет!
Питание почти в норме, вечером маленький кусочек пиццы собственного приготовления, за день 1570 калорий, БЖУ - 113 / 68 / 129. Из активности сегодня два часа работы на участке, стадион, зарядка, продуктовые магазины.
Всем удачи!

17.06.2022

Отчетная дата: 
17.06.2022
Вес: 
64.3 кг

Всем привет!
Сегодня отличная погода, самочувствие тоже отличное, питание почти в норме, вес в норме, все хорошо.
Питание на 1350 калорий, БЖУ - 93 / 43 / 142.
Всем удачи!

16.06.2022

Отчетная дата: 
16.06.2022
Вес: 
64.5 кг

Всем привет!

15.06.2022

Отчетная дата: 
15.06.2022
Вес: 
64.7 кг

Всем привет!

14.06.2022

Отчетная дата: 
14.06.2022
Вес: 
64.2 кг

13.06.2022

Отчетная дата: 
13.06.2022
Вес: 
63.9 кг

12.06.2022

Отчетная дата: 
12.06.2022
Вес: 
64.4 кг

Всем привет!
Опять нарушала, но день прошел активно, может, обойдется, если бы не отчет, еще бы мороженое в меня вместилось, а так ограничилась куском пирога. Была на озере, купалась, каталась на лодке.
Всем удачи!

Pages

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Who's online

There is currently 1 user online.

  • Мармеладушка