Все отчеты

June


Мой балл 
за сегодня, 05.03.2024: 0
за вчера, 04.03.2024: 0
за текущую неделю (с 04.03.2024): 0
за прошлую неделю (26.02.2024 - 03.03.2024): 0
за текущий месяц (март): 0
за прошлый месяц (февраль): 0
за все время (c 01.04.2011): 49440
Мой информер:
Код для его размещения:
BB-код (для установки на форумах)
[url=http://www.nadietah.ru/otchet/9384][img]http://www.nadietah.ru/files/informer/hb9384.png[/img][/url]

HTML-код (для установки на сайтах, подобных нашему, и в большинстве блог-сервисов)
<a href="http://www.nadietah.ru/otchet/9384"><img border="0" src="http://www.nadietah.ru/files/informer/hb9384.png"></a>

17.02.2023

Отчетная дата: 
17.02.2023

16.02.2023

Отчетная дата: 
16.02.2023

Всем привет!
Ничего не считаю, расслабляюсь. Сегодня была просто сумасшедшая активность по ходьбе, я ходила почти 5 часов, из этого 4 часа очень быстрая ходьба. Питание было такое
З - яйцо вареное, бутерброд с сыром, пирожное "Наполеон"
О - суп гороховый, холодец

15.02.2023

Отчетная дата: 
15.02.2023
Вес: 
64.9 кг

Всем привет!
Калорийность питания сегодня не знаю, т.к. уехала в гости,
З - лещ, каша овсяная, бутерброд
О - суп гороховый, кусочек сыра и ветчины
У - салат сырный, котлета, бокал вина
ПУ - кусок торта

14.02.2023

Отчетная дата: 
14.02.2023
Вес: 
65.0 кг

Всем привет!
Питание сегодня на 1353 калории, БЖУ - 81 / 57 / 125
З - каша овсяная, лещ запеченный, бутерброд с сыром
О - свекольник, ленивый голубец, кусок хлеба
П - йогурт с семечками и чайной ложкой варенья

13.02.2023

Отчетная дата: 
13.02.2023
Вес: 
65.0 кг

Всем привет!
Питание сегодня на 1360 калорий, БЖУ - 105 / 49 / 131 - почти идеально, чуть жиров не хватает только
З - лещ запеченный, каша овсяная, бутерброд с сыром
О - свекольник, ленивый голубец, йогурт с вареньем и семенами подсолнечника

12.02.2023

Отчетная дата: 
12.02.2023
Вес: 
64.9 кг

Всем привет!
Пока сайт не работал, завела себе в Excel что-то типа дневника, писала там. Сегодня увидела 64.9, уже не помню, когда видела эту цифру. Но я и стараюсь, кроме кубика черного шоколада 7.5 г ничего не позволяла себе.

14.01.2023

Отчетная дата: 
14.01.2023
Вес: 
65.5 кг

Всем привет!
Сегодня питание получилось на 1516 калорий, БЖУ - 86 / 81 / 117, немного больше получилось, посмотрим, как вес отреагирует

13.01.2023

Отчетная дата: 
13.01.2023
Вес: 
65.7 кг

Всем привет!
Питание сегодня вышло на 1430 калорий, БЖУ - 109 / 58 / 120
З - лещ, мексиканская лепешка
О - свекольник, сердце тушеное, кусок хлеба
П - творог с ежевикой и медом
У - индейка с овощами, кабачок фаршированный, шоколад, 7.5 г

12.01.2023

Отчетная дата: 
12.01.2023
Вес: 
66.1 кг

Всем привет!
Питание на 1375 калорий, БЖУ - 121 / 46 / 118
З - лещ, лепешка мексиканская с паштетом и сыром
О - свекольник, кусок хлеба, сердце тушеное
У - индейка с овощами, ежевика с медом, шоколад 7.5 г
ПУ - мандарин

11.01.2023

Отчетная дата: 
11.01.2023
Вес: 
66.4 кг

Всем привет!
По питанию все хорошо, сегодня получилось на 1256 калорий, БЖУ - 115 / 46 / 98
З - лещ запеченный, бутерброд с паштетом из печени, тыквенные оладьи
О - свекольник, кальмары, кусок хлеба

10.01.2023

Отчетная дата: 
10.01.2023
Вес: 
66.7 кг

Всем привет!
По питанию 2-ой день все нормально, 1402 калории, БЖУ - 83 / 51 / 156, трудно набирать белок без леща, завтра утром запеку, достала из морозилки.
З - каша овсяная на молоке, бутерброд с паштетом из печени
О - свекольник, тыквенные оладьи, кусок хлеба

09.01.2023

Отчетная дата: 
09.01.2023
Вес: 
67.1 кг

Всем привет!
Отсутствие отчетов приводит к закономерному привесу, сказать, что много ела не могу, но и не считала ничего, практически без стадиона и тренировок была больше двух недель.

26.12.2022

Отчетная дата: 
26.12.2022
Вес: 
65.5 кг

Всем привет!
Питание сегодня вышло на 1340 калорий, БЖУ - 112 / 69 / 67
З - лещ запеченный, яйцо жареное со стручковой фасолью, бутерброд с сыром
О - свекольник, голубцы, запеканка творожно-тыквенная
У - филе грудки индейки гриль, овощи гриль
ПУ - конфета

25.12.2022

Отчетная дата: 
25.12.2022
Вес: 
66.1 кг

Всем привет!
Закономерная прибавка, вчера была на ДР, но не переела, спиртного почти не пила, так что не переживаю.
Сегодня питание получилось на 1360 калорий, БЖУ - 77 / 75 / 90
З - каша овсяная, яйцо вареное, бутерброд с красной рыбой

23.12.2022

Отчетная дата: 
23.12.2022
Вес: 
65.7 кг

Всем привет!
Сегодня день прошел хорошо, питание на 1392 калории, БЖУ - 98 / 32 / 89
З - 2 яйца вареных, бутерброд с красной рыбой и рикоттой
О - свекольник, курица гриль, хурма
У - курица с овощами, пудинг с малиной

22.12.2022

Отчетная дата: 
22.12.2022
Вес: 
65.3 кг

Всем привет!
Сегодня я нарушала изо всех сил, питание получилось на 2000 калорий, БЖУ - 118 / 102 / 154, превышение почти на 600 калорий, а казалось бы!
З - лещ, бутерброд, ленивый вареник
О - свекольник, курица, хурма
П - блинчики
У - голубец, пудинг, шоколад

21.12.2022

Отчетная дата: 
21.12.2022
Вес: 
65.3 кг

Всем привет!
Сегодня на улицу даже не пыталась выйти, все течет, сплошная гололедица, так что без ходьбы опять. Зато сделала утреннюю зарядку, днем комплекс на спину и растяжку.
Питание получилось на 1400 калорий, БЖУ - 121 / 59 / 101

20.12.2022

Отчетная дата: 
20.12.2022
Вес: 
65.3 кг

Всем привет!

08.12.2022

Отчетная дата: 
08.12.2022
Вес: 
64.8 кг

Всем привет!
Питание сегодня на 1480 калорий, БЖУ - 93 / 55 / 151
З - каша пшенная с тыквой, омлет, паштет печеночный, яблочный пирог
П - блины (80 г) - угостила, не удержалась
О - свекольник, каша перловая с грибами, отбивная из бедра индейки - жарила без масла

07.12.2022

Отчетная дата: 
07.12.2022
Вес: 
64.5 кг

Всем привет!
Питание 1450 калорий, БЖУ - 91 / 67 / 119
З - омлет со стручковой фасолью, каша, бутерброд
О - свекольник, рыба тушеная, бутерброд с салом
П - ленивый вареник, делала в микроволновке по рецепту из интернета, вполне съедобно на скорую руку

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.