Все отчеты

June


Мой балл 
за сегодня, 23.11.2017: 0
за вчера, 22.11.2017: 0
за текущую неделю (с 20.11.2017): 0
за прошлую неделю (13.11.2017 - 19.11.2017): 0
за текущий месяц (ноябрь): 0
за прошлый месяц (октябрь): 107
за все время (c 01.04.2011): 32290
Мой информер:
Код для его размещения:
BB-код (для установки на форумах)
[url=http://www.nadietah.ru/otchet/9384][img]http://www.nadietah.ru/files/informer/hb9384.png[/img][/url]

HTML-код (для установки на сайтах, подобных нашему, и в большинстве блог-сервисов)
<a href="http://www.nadietah.ru/otchet/9384"><img border="0" src="http://www.nadietah.ru/files/informer/hb9384.png"></a>

02.10.2017

Отчетная дата: 
02.10.2017

01.10.2017

Отчетная дата: 
01.10.2017

Всем привет!

30.09.2017

Отчетная дата: 
30.09.2017

Всем привет!
День прошел отлично, и стадион, и БФ, и озеро, и шашлыки, и калланетика, в общем, отвеса завтра можно не ждать. Ну и ладно, зато отдохнули отлично!
Завтра закрываем грибной сезон, поедем за грибами последний раз, уже очень холодные ночи, поэтому что наберем не знаю, но хоть погулять по лесу!
Всем удачи!

29.09.2017

Отчетная дата: 
29.09.2017

Всем привет!
Сегодня у меня нарушение вечером, в остальном все хорошо, утром стадион и БФ, воды 2 литра, а вот вечером съела куриную ветчину, несколько кусочков сыра, 50 г сухого вина, отметила, так сказать, покупку нового ноутбука.
Была голодная, даже не знаю по какой причине, рацион вроде обычный, в общем, чего-то организму не хватило.
Завтра поедем на озеро, хочу покататься на лодке, холодно, уже, правда, но зато солнечно будет.
Всем удачи!

28.09.2017

Отчетная дата: 
28.09.2017

Всем привет!
Отчитываюсь на работе в обеденный перерыв, так что просто не имею права нарушить то, что зафиксирую в отчете.
Воды выпито 2 литра, утром стадион и БФ (сделано), вечером калланетика - отступать некуда!
Питание сегодня:
З - пшенная каша с тыквой, грибы с овощами
П - бутерброд с красной рыбой
О - салат овощной, перец фаршированный
П - отруби с ряженкой
У - творог с медом
Сегодня 5-ый день без сладкого!
Всем удачи!

27.09.2017

Отчетная дата: 
27.09.2017

Всем привет!
Пришла беда - накрылся ноутбук 26 вечером, расстроилась, спала плохо, с часа до 5 утра вообще не могла уснуть, в итоге стадион проспала, вечером тренировку не сделала, пришла после маникюра в 8 вечера, после такой ночи чувствовала себя не очень, рано легла спать. Питание было без нарушений, воды выпито 2 литра. Это был мой 4-ый день без сладкого, правда, в творог вечером я добавляю мед.
Сегодня поеду вечером посмотрю ноутбук, потому что как-то грустно без него.
Всем удачи!

26.09.2017

Отчетная дата: 
26.09.2017

Всем добрый вечер!
Еще один день без сладкого, уже третий, для меня это почти подвиг. Утром стадион, БФ, воды 2 литра.
Питание на завтра:
З - каша пшенная, грибы с овощами
П - бутерброд с красной рыбой
О - салат овощной, отбивная из куриной грудки
П - отруби с ряженкой
У - творог с медом
Завтра постараюсь и стадион, и БФ, и калланетику вечером.
А еще у меня завтра вечером маникюр. В общем, завтрашний вечер посвящаю себе, сейчас тушу целую кастрюлю перцев, так что еда дома будет.
Всем удачи, девочки!

25.09.2017

Отчетная дата: 
25.09.2017

Всем привет!
Сегодня идеальный день, второй день без сладостей, сегодня, правда, творог на ужин ела с медом, но мед у меня в разрешенных продуктах. Воды выпила 2 литра, утром успела на стадионе походить, сделать БФ, принять ванну, а все потому что встала до 6 утра.
Вечером занималась калланетикой, наконец то себя заставила, планирую заниматься 3 раза в неделю.
Когда раньше занималась, то очень хорошо уходили объемы и подтягивалась фигура.
Питание на завтра:
З - каша пшенная с тыквой, грибы с овощами
П - бутерброд с красной рыбой

24.09.2017

Отчетная дата: 
24.09.2017

11/100

Отчетная дата: 
14.09.2017
Вес: 
70.2 кг

Всем привет!
День прошел хорошо, утром вместо БФ 12 минут танцевала зумбу, что-то захотелось движения, воды выпито почти 2 литра, питание без нарушений.
Сегодня встала очень рано, цветы удобрила дома, почитала.
Завтра у меня педикюр вечером.
Питание завтра будет такое же, как сегодня, только вечером будут 2 яйца, как - еще не решила, может, со стручковой фасолью, может просто отварные.
Всем удачи!

10/100

Отчетная дата: 
13.09.2017
Вес: 
70.7 кг

Всем привет!
Еще один день прошел, воды выпито 2 литра, БФ утром, питание без нарушений. Хотя что считать нарушением - сладкое позволяю себе каждое утро, приезжаю на работу, делаю кофе, ем либо половинку, либо целую зефирину, я не считаю это нарушением, т.к.делаю это сознательно и планирую эту зефирину, но ведь это сладкое - как ваше мнение - считать за нарушение или нет?
Питание на завтра:
З - салат из овощей, блинчик с мясом, винограда чуть-чуть
П - персик, половинка зернового хлебца с сыром
О - салат овощной, печень куриная, тушеная с овощами

9/100

Отчетная дата: 
12.09.2017
Вес: 
70.4 кг

Всем привет!
Почти без нарушений, сделан утром БФ, выпито почти 2 литра воды, сегодня забывала вообще подумать, голодна ли я или нет, ела на "автомате" принесенную еду, это не очень хорошо, а вечером перед творогом съела кусок свежекопченого леща, которым угостили на работе, пока доехала, лещом пропахла вся машина, поэтому и не удержалась. Леща съела многовато, чувствую себя отекшей, в общем, не видать мне завтра отвеса. Ладно, в остальном все хорошо, не каждый же день я лещей ем.
Питание на завтра:
З - салат овощной, блинчик с мясом

8/100

Отчетная дата: 
11.09.2017
Вес: 
70.3 кг

Всем привет!
День прошел по плану, воды выпито 2 литра, утром БФ, питание без нарушений. Со спортом пока никак, только белье гладила вечером 1.5 часа, повидло из яблок варю. Питание на завтра:
З - салат овощной, блинчик с мясом
П - ветчина из курицы, помидор
О - салат овощной, щавелевый суп, булочка зерновая
П - сыр, огурец
У - творог с медом
ПУ - ряженка
Всем удачи!

7/100

Отчетная дата: 
10.09.2017
Вес: 
70.1 кг

Всем привет!
Сегодня ездили на озеро, каталась на лодке часа два, пожарили колбаски, отдохнула отлично!
Не переела, может, можно было колбаску вторую поделить пополам, но они были небольшие. Сейчас ем очень много огурцов и помидоров, благо свои. С водой в выходные у меня почти всегда пролет, но зато на неделе рабочей наверстываю.
Завтра питание:
З - каша пшенная, салат овощной, блинчик с вишней (маленький), сама пекла вчера
П - груша, кусочек ветчины куриной
О - салат овощной, щавель с фрикадельками из куриного фарша, кусочек зернового хлеба

6/100

Отчетная дата: 
09.09.2017
Вес: 
70.7 кг

Всем привет!
Сегодня отличный день получился, больше трех часов были в лесу, собирали грибы, потом на дачу съездили, помидоры собрали, яблок набрали. Половину грибов сушим, половину отварила. Готовила. Вечером с дочерьми ездили в театр.
Не получилось с водой, сама виновата, уж в лесу можно было пить, просто не взяла с собой.
Питание без нарушений. Чувство насыщения отслеживала, старалась не переедать.
Завтра вроде погоду обещают без дождя, поедем на озеро.
Всем удачи!

5/100

Отчетная дата: 
08.09.2017
Вес: 
70.7 кг

Всем привет!
Очень коротко, т.к. поздно уже, сегодня без нарушений, выпита вода, чувство голода отслеживала, не переедала, утром БФ сделала. А вообще я на этой неделе молодец - сделала флюорографию, сдала анализы, посетила гинеколога, 2 раза была у окулиста - это для здоровья. Для красоты - маникюр, стрижка, окраска. На следующую неделю записалась на педикюр. Завтра утром поедем за грибами, не найдем, так хоть погуляем, а вечером у меня театр.
Всем отличных выходных!

4/100

Отчетная дата: 
07.09.2017
Вес: 
71.1 кг

Всем привет!

3/100

Отчетная дата: 
06.09.2017
Вес: 
72.0 кг

Всем привет!
Сегодня весы показали плюс 1 кг, причины для повышения нет никакой, поэтому и в голову брать не буду, может, воды было маловато. Сегодня съела кусок рулета с масляным кремом, вот нельзя мне ничего сладкого дома иметь, трудно мне сдерживаться.
Сегодня была утренняя зарядка, воды не было. После работы была на маникюре. Завтра опять к окулисту надо утром, поэтому что успею сделать - не знаю.
Всем удачи!

2/100

Отчетная дата: 
05.09.2017
Вес: 
71.0 кг

Всем привет!
Сегодня без утренней зарядки, т.к. из дома уехала с 6.20, а иначе невозможно взять талон к глазному на утреннее время, увы, работаю за городом, поэтому посреди дня, когда можно по электронной почте взять талон, мне неудобно. Опять назначили лечение, проблема пока имеет место, но будем лечить.
В остальном все хорошо. По питанию без нарушений и перееданий. Воды выпито ровно 1 литр.
Всем удачи!

1/100

Отчетная дата: 
04.09.2017
Вес: 
71.7 кг

Всем привет!
Решила, что надо отчитываться, без отчетов совсем дело не движется.
Сегодня без нарушений в питании, воды выпила чуть поменьше литра, просто было очень много работы, и холодно уже, завтра постараюсь хотя бы полтора.
Утром был сильный дождь, поэтому стадиона не было. Зато я решила возобновить БФ по утрам.
Для красоты сегодня утром делала маску из глины для лица.
Всем удачи!

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 6.

  • diva86
  • F__
  • Rejy
  • brandiwesley434
  • Танцующая в темноте
  • oscareasley8490