Все отчеты

Всем привет!
Питание сегодня весь день было нормальное, а вечером съела бедро курицы запеченное с картофелем и тыквой, даже не взвесила, но порция была немаленькая.
Из спорта сегодня только утренняя зарядка и пешком на УЗИ и обратно. На стадионе не была, т.к.был дождь.

Всем привет!
Средний вес по неделям:

Всем привет!

Всем привет!
Питание сегодня получилось на 1420 калорий, БЖУ - 98 / 50 / 141
З - каша пшенная, рыба, бутерброд с сыром и маринованным огурцом
О - свекольник, печень куриная тушеная, нут отварной, свекла тушеная, 3 финика

Всем привет!
Питание сегодня получилось на 1329 калории, БЖУ - 121 / 46 / 111
З - рыба, каша пшенная, бутерброд с сыром и маринованным огурцом, 3 финика
О - свекольник, свекла тушеная, нут отварной, индейка тушеная
У - руккола с моцареллой, отварная куриная грудка

Всем привет!
Питание сегодня получилось на 1443 калории, БЖУ - 118 / 58 / 116
З - рыба, каша пшенная, бутерброд с сыром и маринованным огурцом, 3 финика
О - свекольник, холодец, свекла тушеная, нут отварной

Всем привет!
Все-таки привес присутствует, будем принимать меры по его уничтожению.
Сегодня питание получилось на 1369 калорий, БЖУ - 103 / 60 / 110
З - рыба, каша пшенная, бутерброд с сыром и маринованным огурцом, орех бразильский, финика

Всем привет!
Вернулась домой, взвесилась, весы показали 69 кг, поскольку это днем, то завтра, надеюсь, утренний вес будет меньше, значит, несмотря на интуитивное питание, алкоголь в небольших количествах, 3 посещения кафе, я все-таки удержала вес 68.8, что равно весу прошлой недели.

Всем привет!

Всем привет!

Всем привет!

Всем привет!

Всем привет!

Всем привет!
Питание сегодня вышло на 1415 калорий, БЖУ - 98 / 63 / 119
З - холодец, каша пшенная с тыквой, бутерброд с сыром и маринованным огурцом
О - щи, рис бурый отварной, курица запеченная, запеканка творожная

Всем привет!
Сразу о питании, которое сегодня вышло на 1419 калорий, БЖУ - 108 / 62 / 111.
З - каша пшенная с тыквой, холодец из курицы, бутерброд с сыром и маринованным огурцом
О - щи, рис бурый отварной, яйцо вареное, свекла тушеная, смородина с какао

Всем привет!
Сначала про вес за неделю:

ПН 69,0
ВТ 68,7
СР 69.0
ЧТ 69.0
ПТ 68,8
СБ 68,3
ВС 68,7

Всем привет!
Вес потихоньку снижается.
Питание сегодня вышло на 1358 калорий, БЖУ - 114 / 49 / 116
З - каша гречневая, лещ запеченный, бутерброд с сыром и маринованным огурцом, бразильские орехи

Всем привет!
Питание почти как вчера, вышло на 1489 калорий, БЖУ - 114 / 67 / 112.

Всем привет!

Всем привет!
Питание почти такое, как вчера, калорий 1447, БЖУ - 93 / 81 / 91
Стадион утром, зарядка. Гладила белье и ездила по магазинам. Пришли мои семена чиа, купила чернослив, курагу, финики, хочу сделать домашние конфеты на основе фиников, надо поискать рецепты в интернете.