Отчеты

🍀 Сегодня интуиция — самый надежный навигатор.

✅ Прогулка  6900 шагов
Питание 

✅ Прогулка + беговая дорожка 12400 шагов
Питание (3)
две черных кофе
✔️Завтрак 8.00
Оладушки с малиновым вареньем 
✔️ Обед 14.00
грибовница, тушеная капуста
✔️ Ужин 19.30
яйцо, яблоко, апельсин
+ 20.30

Доброе утро! 

Доброе утро! 

Доброе утро! 

Доброе утро! 
Весна начинается с цветов. На подоконнике поселился гиацинт. Жду, когда распустится! 

Весы радуют. Минус 600 от вчерашнего. Получается, минус 1.6 с начала года.
Ого! После душа еще меньше вес - 65.9. 
Весна, хочется активности, легкости и обновления!

Прогулка 5200 шагов
✅ Суперскульпт 50 минут
✅ Стретчинг 50 минут
Питание (3)
✔️Завтрак 9.00
яблоко, яичница из двух яиц, блин с творогом
+черный кофе
✔️Обед 14.30
Жаркое в горшочке, морковка по-корейски,
апельсин

1 марта, воскресенье 
День успеха 

Доброе утро! 
Вот и последний день зимы... Как так? Дни сменяют друг друга с невероятной скоростью.

✅ Прогулка 11900 шагов
Тренировка НЕТ
Питание 🧐
два черных кофе
✔️ Завтрак 7.00
шаурма (лаваш+фарш с овощами и зеленью), моцарелла 100 г
✔️Обед 12.20
гречка, котлета, морковка по-корейски
пакет зеленого салата, помидорки-черри

КД 1 день (26)
Доброе утро! Надеюсь, денек будет !

Доброе утро! 

Люди сами не позволяют задуманному осуществиться. Загадывая желание, разум всегда заранее составляет примерный план развития событий — так уж устроено мышление человека.

Доброе утро! 

Доброе утро!

Прогулка 25 минут (3100 шагов)
✅ Круговая 50 минут
Питание (4)
два черных кофе
✔️Завтрак 7.30
творог, два кусочка багета+черри+камамбер
✔️Перекус 11.11
скумбрия консервированная 
✔️ Обед 13.45

Прогулка 20 минут (2500 шагов)
✅ Core 50 минут
Питание
два черных кофе
✔️ Завтрак
булочка с тунцом, яйцом и творожным сыром
✔️ Перекус
чай с зефирками
✔️ Обед 13.45
суп гороховый с мясом, половинка граната
✔️ Ужин 19.30