Отчеты

Всем привет!

Прогулка 2500 шагов
✅ Bums + ABS 50 минут
✅ Стретч + МФР 50 минут
Питание 
два черных кофе
✔️8.00 два чебурека, моченая брусника

Всем привет!
Устала, много пришлось ходить, настроение упало, т.к. ела конфеты, печенье, колбасу, в общем, все, что попадалось под руку, а точнее, в рот.
Вот вроде вчера все было нормально, ем сытно, почему вдруг хочется сладкого, непонятно мне.

Привет. Наконец таки заменила батарейку на весах. Вес снижается, но я ведь почти ничего не ем. Знаю это нехорошо. Начни я питаться вес опять поползет вверх. Завтрак- мясо ципленка, хлеб масло. Чай. 
Обед- гречка, клубника, лепешка, чай. 
Ужин- второе лапша с мясом

Перед сном не удержалась, съела 40 г горького шоколада без сахара. Остатки плитки надо постараться растянуть на несколько дней.

Всем привет!
Вес такой же, как вчера, это хорошо, пусть закрепляется потихоньку, и вообще, это прибавить кило можно запросто, а вот попробуй сбросить так же быстро, не получается, так что не торопимся, а делаем то, что надо.

Привет. На завтрак- клубника, сливки, хлеб, батончик, чай. 

Прогулка 20 минут
Тренировка НЕТ
Питание (4)
два черных кофе
✅6.30 ленивая овсянка (с чиа, черносливом, орешками), зеленое яблоко
✅11.00 три тоненьких кусочка ветчины, брокколи и куриные сердечки
✅ 14.30 греческий салат, кус. морского окуня, апельсинка

Всем привет!
Маленький отвесик сегодня меня порадовал, самое главное - встают на место мозги, сегодня даже удержалась, не отрезала себе колбаски белорусской вечером, решила, если захочу, то съем завтра утром. Питание получилось на 1528 калории, БЖУ - 125 / 71 / 99.

Привет. Опять забыла батарейку для весов купить. Сегодня ездила к маме. Помогла искупаться. Привезла клубники, угостила. По еде 
Завтрак- бутерброд ( хлеб, масло).
Обед- шпикачка, хлеб.
Ужин- клубника в сахаре со сливками.
На сегодня всё. 

Всем привет!

Прогулка днем 2500 шагов
Прогулка вечером 3070 шагов
✅ Super sculpt 50 минут
✅ Стретчинг 50 минут
Питание (3)
два черных кофе
✔️7.40 два хлебца с намазкой из кальмара, два яйца, ветчина, сыр
✔️11.15 куриная котлета, 2 ст.л. риса с горошком

Привет. Возобновляю отчёты. За время отсутствия на сайте съездили в Чимганские горы. Брали ночь в горном отеле с балкончиком. Цель: увидеть закат и восход. Всё осуществили. Устали, обгорели, я ещё с ожогом от растения, типа борщевика на лице.

Прогулка 30 минут
✅Стретч + МФР 55 минут
Питание (3)
два черных кофе
8.00 каша "Дружба" (с изюмом, орешками, черносливом, семенами льна), хлебец с лососевым риетом
13.20 куриный супчик, упаковка крабовых палочек 200 г

Доброе утро!
Ночью доела последнюю халву в шоколаде. Ее муж на полочку положил, вот и нечего было раскидывать.
Дома сладостей больше нет совсем. Надо на себя разозлиться и не покупать, не заказывать.

Доброе утро! 
Вечером расстроилась, как следствие - попила чай с двумя зефирками в шоколаде.
Сразу так хорошо на душе. 
Думаю, лучше в аптеку сегодня зайду, спрошу успокоительное, чтобы дома было.

Доброе утро! 
Почти девять часов сна - идеально. Еще и на весах небольшой минус. 

Привет.  На весах села батарейка. Может отсюда и такой вес. Вчера отключили холодную воду. Посуды скопилось море. Похоже и сегодня не дадут. Варила язычок говяжий. 

Привет. Вес  скакнул. 
Завтрак- 1 вареное яйцо, хлеб, чай сладкий. 
Обедо- чечевичный суп, хлеб. Какао напиток, хлебцы, батончик протеиновый. 
Ужин- макароны, чай, протеиновый батончик.

✅ ШАГИ 11777 
(прогулки+беговая дорожка)
✅ Фитнес микс 45 минут
Питание (5)
два черных кофе