07.03.2026

Доброе утро! 

Настроение чудесное. Выспалась. 
Проснулась до будильника... и два часа валялась с телефоном. Пора вставать, работушку работать. Муж пока дома, в лицее выходной дали, ребенка везти не надо, значит будем вместе завтракать. Без спешки, душевно и уютно. Люблю такое.
Вчера на удивление удачный день был. Настраивалась полдня к терапевту в очереди просидеть, а вызвали меня даже быстрее чем по записи. Не планировала на тренировку, а все-таки успела. Сходила на стретчинг, по пятницам динамический, после него я будто на массаже побывала. За день две прогулки получилось, чуть больше 11000 шагов. Замечательно!

Сегодня:
Прогулка 30 минут (4400 шагов)
Тренировка НЕТ
Питание
два черных кофе
✔️ Завтрак 8.00
булочка с тунцом и сыром, курогрудка
✔️ примерно 11.00
чай, молочный шоколад 30 г
✔️ Обед 16.10
Перерыв от завтрака до обеда значительный, еще и сладким инсулин подняла.
Итак, капустный салат, лаваш, 10 пельменей со сметаной, апельсин
+ пол пачки сухарей (муж себе к пиву покупал)
Обожралась и лежу, ленюсь!
А было стоооолько планов на эту субботу.
Вечером отпишусь, кто кого поборол. Лень меня или я ее. 
Уснула, муж разбудил, позвал ужинать.
✔️ Ужин 18.15
Салат (говядина, фасоль, огурец, помидор, красный лук, приправа - вкусно! Как ни поесть.
+ сточила большущее красное яблоко
На прогулку сходила с мужем и собакой! На улице такая метель!

✔️Пришли, приготовили пиццу, открыли бутылку сухого вина, коробку рафаэлок, сыр с плесенью нарезали. Будем смотреть кино и балдеть.
Вот как тут похудеть??? 
+++ вода