День 4. Понедельник😊

Всем привет!😀
Ну что, по чуть чуть, но двигаюсь!!!! Урааа💃💃💃💃💃
вчера вечером, есть не хотелось, но вот живот дико урчал!👿стала бояться, что мой энтузиазм скоро лопнет и я нажрусь!🤦‍♀️страшно мне..
Спать легла в час и не заснуть.. надо решать со сном! Ложиться не позднее 12!!!!
Сейчас: время обеда, а я уже налопалась таааак, что говорю себе стоп!!! Стопэ дорогая, хватит жрать!🤣🤣🤣
Завтрак 1, дома: пудинг с малиновой крошкой.
Завтрак 2, на работе: сырник Ермолино, банан, малина

Плюс такой бомбар!
Обед: куриная грудка обжаренная в бумаге и спаржа по корейски, чуть томата и огурца.. компотик.

но мне было мало!!!!😳 заела все это дело пирожком из рисовой бумаги и творога!🙈 и это был не голод! Это долбанная привычка - в конце дайте вкусняшку!!! Бомбар был лишним, пирожок этот! Пришла к выводу, что из всех батончиков- бомбар самый лучший. Нет чувства крошек во рту, знаете как песок ешь.. у него, что у этого батончика, что у других, вкус пластилина! И консистенция такая же! Ешь и думаешь что жуешь пластилин, каждый раз, такой пластичный...! 🤣🤣🤣🙈 пластилиновый кошмар! Но я ем!🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️
вот пишут, что белки надо набирать правильными белками! Мясом, рыбой, а не йогуртами и творожками.. но я думаю как бы вообще ккал выдержать, пусть и батончиком, но лишь бы не превысить.. кстати, сегодня 856 ккал и 76 гр. Белка!, по процентам бжу все ровно, без перевесов, это и хорошо и не очень.. как сделать перевес в белки????🤔
кстати, заказала сейчас вакуумный массажер, попробую.. раньше у меня была банка- из аптеки для массажа. Было больно и не удобно.. и вообще у меня вены близко. Но, все равно попробую! Может с боков жирок разгоню! Живот постараюсь не трогать, все таки операция была и страшно навредить себе по женски.. вообщем попробую и расскажу! А еще девочки, я стала мазать тело кремом! Ну ненавижу я все эти крема и молочко для тела! Кучу всегда дарят, а я либо отдавала маме, либо пускала на изготовление скраба. Мне всегда кажется, что становишься какой то липкой, пахнет кожа кремом.. бр... а тут смотрю, что кожа стала какой то сухой что ли, ну взгляд и упал на очередное подаренное молочко!🤣 вы знаете, кожа стала другой! Да еще себе массаж во время нанесения фигачишь!👍 так что, девочки, не забываем мазать тело, для упругости и подтянутости!!!🤣
всем добра!😘