Отчеты

✅ Прогулка 2500 шагов
✅ Суперскульпт 50 минут
Питание
два черных кофе
✔️Завтрак 7.30
сырники, клубника со сметаной, мандаринка 
✔️ Чай с крекером 
✔️ Обед 13.30 
картошка с мясом из аэрогриля, маринованные огурцы, морковь по-корейски 

Прогулка 2500 шагов
✅ Кардио 50 минут
Питание (4)
два черных кофе
✔️ Завтрак 7.30
куриное филе, зеленое яблоко, моченая брусника 
✔️Обед 11.30
овощной суп с фрикадельками, кус. зернового хлеба
✔️ Перекус 13.45

Доброе утро!
Люблю понедельник! Только еще бы понежиться в кроватке. Как дома хорошо, уютно! Но...
Вставайте, сэр, вас ждут великие дела!
У меня для всех просто отличные новости. 

Прогулка НЕТ
Питание (3)
два черных кофе
Завтрак
8.30
гречка, куриное филе, красный перец
+зерновой бутер с творожным сыром, три финика
Обед
куриный бульон, банан
Ужин (почти в 21.00)
люля-кебаб в лаваше с овощами
+++ вода

Отвес за 71 день 8 кило!

Доброе утро!
За окном -27. Морозов этой зимой пока не было. Тренировка сегодня не планируется, пойду на маникюр. Хорошо, что вчера сварила борщ, буду в обед греться. Вот бы с чесночком навернуть! Но в рабочие дни для меня это непозволительная роскошь. 

Доброе утро!
Глаза не разлепляются. Как начинаю пить магний - засыпаю быстро, сплю крепко, но утром не могу проснуться.... 
Вчера
Прогулка 30 минут
✅ Суперскульпт 50 минут

Прогулка 2500 шагов
✅ Кардио 50 минут
Питание