20.10.2025

Главные вкладки

Изображение пользователя gogodancer.
сб., 18.10.2025 - 06:54 — gogodancer
Отчетная дата: 
20.10.2025
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Нет
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Прогулка 2500 шагов
✅ Суперскульпт 50 минут
✅ Стретчинг 50 минут
два черных кофе
✔️Завтрак 
два яйца, зерновой бутер с творожным сыром, горсть миндаля
✔️ Обед
дамплинги 5 штук, бутер с п/к колбасой, яблоко
✔️ Обед 2
макарошки, мясо, маринованные огурцы 
(приучаю себя есть из маленькой тарелочки)
✔️ Ужин 21.00 
два гнезда с фаршем
❗️ Никак не получается не есть на ночь. Муж постоянно что-нибудь вкусненькое вечером приготовит. 

+++ вода

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Soihtu