15.10.2025

Главные вкладки

Изображение пользователя nezabudka.
ср., 15.10.2025 - 09:40 — nezabudka
Отчетная дата: 
15.10.2025
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

🥣 Завтрак: overnight oats, кофе с молоком, протеин 30 г
🍜 Обед: борщ 
🌰 Перекус: жареные каштаны... слопала аж 15 штук. 
🥗 Ужин: 3 чивапчича, гречка, салат (помидоры, огурцы, лук, укроп)

🏅 17 тысяч шагов
🏅 > 500 килокалорий 
🏅 испекла вишневый пирог 🍒 Окей, пирог не допекла. Завтра доделаю 
🏅 сделала сама себе тест на ферритин. В этот раз не обошлось без синяков:( и пришлось колоть себе два пальца. Но все равно, не смотря ни на что, хорошо что я осилила этот неочень приятный процесс 💪🏻 

Красота требует мышц!//calorizator.ru/line/Z2IDAy8S_68.3_0000JjQt9Cx0LDQstC40LvQsNGB0Ywg0L7Rgg.gif)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.