9.10.2025

🥪 Завтрак: бутерброд (ветчина из индейки, сыр, помидоры, 1 кусочек хлеба с кунжутом и семенами льна), кусочек торта 🍰 красный вельвет, капуччино🥗 Обед: пропускаю, завтрак был поздний
🌰 Перекус: ужин оказался тоже поздним, поэтому выживала как смогла: миндаль, кукуруза соленая жареная, протеиновый порошок 30 г
🍛 Ужин: гребешки, 3 мидии, салат небольшой (помидоры, листья салата), баклажаны с чесноком, рис, хлеб, несколько картошек фри (опять стрельнула у мужа 😖). Объелась 🤤

🏅 сделала тренировку легкую (30 мин)