Отчеты

Две прогулки 8273 шага
✅ Functional 50 минут
Питание (4)
два черных кофе
✔️ 8.30 плов (мяса побольше, риса совсем чуток), огурец, яблоко
✔️ 11.45 котлета, салат (помидор,чеснок, зелень, оливковое масло)

Всем привет!
Вот и еще одна неделя пролетела, отчитываюсь по весу:
1 неделя - 73,0
2 неделя - 71.5
3 неделя - 70,6
4 неделя - 69,6
5 неделя - 68,8
6 неделя - 68,8
7 неделя - 68.7
8 неделя - 67.9
9 неделя - 67.3

Всем привет!
Посетила парикмахерскую, покрасила волосы, сделала стрижку. Ездили с внуками в соседний город на карнавал сказок в новый парк. Чудесное мероприятие было, много площадок концертных, музыка, танцы, мастер-классы, аттракционы, очень понравилось.

Всем привет!
Уехала к дочери и внукам, пытаюсь не нарушать, но выходит пока не очень.

Доброе утро, мир! 
Вчерашнее поедание мороженого и тортика ожидаемо отразилось на весах. Сегодня по плану долгая пешая прогулка по городу с тетушкой. Денек обещает быть солнечным и жарким.

✅ Две прогулки 9400 шагов + домашние дела (приборка в суперскоростном темпе, ноги гудят от усталости)
✅ Super sculpt 50 минут
✅ Стретчинг 50 минут
Питание
два черных кофе
✔️6.15 шоколадные подушечки с молоком

Всем привет!

Жора меня посетил и уходить не хочет.

Не пишется, только жрется, простите, но другим словом это назвать нельзя.

Прогулка 5665 шагов
✅ Аэробика 50 минут
Питание
два черных кофе
✔️ 6.30 банан, огурец, пельмешки со сметаной (12 штук)
Аппетит с утра отменный. Все потому, что вчера в последний раз ела в 14.40.

Всем привет!
Очень устала, только добралась до компа, завтра тоже будет некогда, сегодня нарушала вечером мороженым.

КД первый день

Всем привет!
Вот и еще одна неделя пролетела, отчитываюсь по весу:
1 неделя - 73,0
2 неделя - 71.5
3 неделя - 70,6
4 неделя - 69,6
5 неделя - 68,8
6 неделя - 68,8
7 неделя - 68.7
8 неделя - 67.9
9 неделя - 67.3

Всем привет!
Итак, сегодня из активности ходьба на стадионе, зарядка утром, работа на участке 1.5 часа.

Всем привет!
Мой вчерашний читмил обошелся без привеса, видимо, потому что не ужинала. ну и хорошо.

Доброе утро! 
Выспалась отлично, свежа, бодра и весела, чего желаю всем! 

Всем привет!
Вот при огромнейшей активности вчерашней вес сегодня на 200 г больше, может, белка вчера было многовато, или отекла я от работы на участке и от всех тренировок, не знаю. Переживать уж точно по этому поводу не буду.

Прогулка 3100 шагов
✅ Bums + ABS 50 минут
✅ Здоровое тело 50 минут
Питание (4)
два черных кофе
✔️7.30 три блинчика, кус. куриного филе
✔️11.15 креветки, запеченые баклажан и красный перец

Всем привет!

Доброе утро!