Отчеты

Всем привет!

Всем привет!

Всем привет!
Закономерный привес после вчерашних оладий и халвы, сегодня веду себя прилично. Сделала силовую тренировку , 3-ю по счету, утром стадион и зарядка, воду пила. Вечером дополню калорийность.
Дополняю питание на 1470 калорий, БЖУ - 141 / 58 / 97.
Всем удачи!

Всем привет!

Всем привет!
Почти нормальный день с подсчетом калорий, стадионом, силовой тренировкой, уже 2-ая. Питание вчера получилось на 1500 калорий, БЖУ - 94 / 69 / 132.

Всем привет!.

Всем привет!

Всем привет!

Всем привет!

После 17.00 не ем!
+++ вода

Всем привет!
Вес стоит, питание сегодня на 1480 калорий, небольшой перебор получился, съела кусок пирога с ревенем, получился просто замечательный, БЖУ за день - 109/64/116. Надо вводить силовые тренировки, гантели есть 2-х килограммовые, для начала хватит, хочется рельефа.

Всем привет!
Можно много не писать, т.к. записи исчезают, а жаль. Вчера и сегодня все было в порядке, не нпрушала, активничала в домашних делах. Питание сегодня было на 1300 калорий, БЖУ - 106 / 53 / 108
Всем удачи!

Всем привет!
Сегодня к нам пришло тепло, днем было 23 градуса, даже куртку не одевала, завтра обещают до 25, а потом опять 10-12, вот такая у нас погода в мае стоит.
Сдала декларацию, теперь буду ждать вычет, обещали быстро сделать.

Всем привет!

Всем привет!

Всем привет!
Сегодня образовался какой-то нереальный отвес, т.к.калорий было немерено вчера. Сегодня питалась на 1215 калорий, БЖУ - 104 / 53 / 83
З - голавль (рыба речная), приготовленный в микроволновке, бутерброд с сыром и огурцом
О - свекольник, филе куриное с овощами

Всем привет!
Средний вес за эту неделю получился 65.8, это на полкило больше, по сравнению с прошлой неделей, но и праздники были, и спиртное, и спорта 5 дней не было, так что все нормально, на следующей неделе постараюсь вернуться к минимуму.

Всем привет!
Вес на 100 г больше, чем вчера, думаю, что это потому что на ужин был творог, я всегда немного привешиваю, если творог на ужин.
Питание сегодня получилось на 1330 калорий, БЖУ - 137/45/71.
З - лещ запеченный, бутерброд с творожным сыром и форелью
П - сыр

Всем привет!