31.10.2025

Главные вкладки

Изображение пользователя gogodancer.
чт., 30.10.2025 - 07:53 — gogodancer
Отчетная дата: 
31.10.2025
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Нет
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
20 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
100 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Прогулка 2500 шагов
✅ Bums + ABS 50 минут
✅ Стретчинг 50 минут
Питание (4)
два черных кофе
✔️Завтрак 7.30
оливье, котлета, кусочек зернового хлеба
✔️Обед 11.30
овсянка с льняным семенем, киви
✔️ Котлета, картошка, две зефирки
✔️ Ужин 21.00
Куриное филе, кабачковая икра, зерновой хлеб, зеленый салат
+++ вода (пить побольше)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • babbleprofitable
  • Bri
  • June