Отчеты

Прогулка 2500 шагов
✅ Фитнес микс 50 минут
✅ Пилатес 50 минут
Питание (3)
два черных кофе
✔️6.00 каша ячневая с черносливом и семенами льна, два грецких ореха
черный кофе + тыквенные семечки

Всем привет!

Новая неделя и это замечательно!
Доброе утро, мир! 
Прогулка 3500 шагов

Всем привет!
Вот и еще одна неделя пролетела, отчитываюсь по весу:
1 неделя - 73,0
2 неделя - 71.5
3 неделя - 70,6
4 неделя - 69,6
5 неделя - 68,8
6 неделя - 68,8
7 неделя - 68.7
8 неделя - 67.9
9 неделя - 67.3

Прогулка НЕТ
Тренировка НЕТ
Питание 
два черных кофе
✅ 5.20 остатки вчерашней манной каши с изюмом, замороженная клубника
(Каши совсем чуть-чуть, а вот клубники много. Родители велели ягоды есть, надо освобождать морозилку к новому сезону)

Всем привет!
Мое вчерашнее поглощение печенья прошло без привеса, правда, у меня часто бывает привес не на следующий день после зажора, а через день, завтра посмотрим, хотя, может, обойдется, все-таки я не ужинала, так как спала.

Всем привет!

Доброе утро всем! 
У нас солнечно и тепло. Ходила на прогулку с собакой. 

Прогулка 2500 шагов
✅ Super Sculpt 50 минут
Питание (4)
два черных кофе
✔️7.40 яичница с помидорами, хлебец, яблоко, три грецких ореха

Всем привет!
Питание сегодня получилось на 1388 калорий, БЖУ - 119 / 59 / 97.

✅ Прогулка 9280 шагов 
✅ Тренировка "Здоровое тело" 50 минут
Питание (5)
два черных кофе
✔️7.40 оладушки из вчерашней пшенки (первый раз такое готовила )
фундук 10 штук

Всем привет!

Прогулка 3500 шагов
✅ Bums + ABS 50 минут
✅ Стретч + МФР 50 минут 
Питание (3)
два черных кофе
✔️ 7.30 каша пшенная с изюмом, орехами, семенами чиа, банан
✔️ 11.00 бифидум с семенами льна, мандаринка
✔️ 14.30 зеленые щи, два хлебца, зеленый лук

Всем привет!

Доброе утро! 

Всем привет!

Всем привет!
Очередная неделя подошла к завершению, и я с отчетом по весу.
1 неделя - 73,0
2 неделя - 71.5
3 неделя - 70,6
4 неделя - 69,6
5 неделя - 68,8
6 неделя - 68,8
7 неделя - 68.7
8 неделя - 67.9
9 неделя - 67.3

✅Прогулка 10600 шагов (7,5 км)
Тренировка НЕТ
Питание (3)
два черных кофе
✔️ 8.00 кус. мяса, ватрушка с картошкой
✔️ 14.00 скумбрия с овощами, салат из капусты с морковью

Всем привет!
Сегодня вес просто удивил, понятно, что завтра-послезавтра будет откат, но если цифра 66 показалась, значит, закрепится, если не сейчас, то через неделю-другую обязательно.

✅ Прогулка 20085 шагов (12 км)
Питание