18.05.2025 Система весонаблюдателей

Всем привет!
Вот и еще одна неделя пролетела, отчитываюсь по весу:
1 неделя - 73,0
2 неделя - 71.5
3 неделя - 70,6
4 неделя - 69,6
5 неделя - 68,8
6 неделя - 68,8
7 неделя - 68.7
8 неделя - 67.9
9 неделя - 67.3
10 неделя - 68.1
11 неделя - 68.6
12 неделя - 68.0
13 неделя - 67.2
14 неделя - 67.2
Ценой неимоверных усилий удалось удержать вес прошлой недели, подсчитала, получается, что в среднем потеря за неделю составляет 415 г, в целом, наверное, нормально. Даже планов строить не буду, питаюсь я с небольшим совсем дефицитом, частенько и перебираю по калориям, так что все хорошо.
Питание было на 1570 калорий, БЖУ - 88 / 71 / 134, нарушила мороженым, прямо очень захотелось, не стала сопротивляться.
Нагрузка сегодня была хорошая, утром стадион, дома зарядка, потом тренировка на спину и танцевальная, почти 3 часа на участке работала, копала, граблями работала, готовлю место под тыкву и кабачки.
Еще надо бархатцы пересадить, которые вымерзли, да и другие цветы посадить.
Сегодня было достаточно тепло на солнце, завтра обещают 16 тепла, посмотрим, как оно будет.
Всем удачи!