15.05.2025

Всем привет!
Питание сегодня получилось на 1388 калорий, БЖУ - 119 / 59 / 97.
День был активным, утром стадион, зарядка утренняя, поход пешком в поликлинику к офтальмологу и обратно, работа на огороде, рыхлила чеснок, лук, салат, который взошел после дождика, посадила настурцию. А вот рукколу сожрали слизни, видимо, она так взошла хорошо, посыпала золой, если не отойдет, придется пересаживать.
Днем сделала тренировку на спину и силовую на руки. Прямо собой довольна.
На ужин делала салат, куда помимо зелени слайсами нарезала молодой кабачок, посыпала все семенами конопли, выглядит красиво, идею взяла из кафе.
Офтальмолог озадачила меня вопросом, есть ли возможность у меня сделать платно операцию по замене хрусталика, потому что бесплатно ждать придется как минимум год. Честно сказать, просто страшно мне, так бы я ждала себе и ждала, но она говорит, что год это очень долго для меня, чревато неприятными последствиями. Пока для себя решила, что для начала пройду платное обследование в клинике микрохирургии глаза, если необходимость делать в ближайшее время, у них же и буду делать тогда. Вот как за собой не следи, как не старайся и питаться, и физическую активностью подключать, а наследственность и возрастные изменения никто не отменял. Ладно, надо с этим переспать сегодня, а завтра озадачиться записью на обследование прежде всего.
Всем удачи!