11.12.2025

Главные вкладки

чт., 11.12.2025 - 21:04 — June
Отчетная дата: 
11.12.2025
Измерения
Вес: 
70.1 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
70 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
25 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Сегодня без нарушений, все в обычном режиме.
Питание получилось на 1316 калорий, БЖУ - 95 / 48 / 125.
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя Калина.

Калина — пт., 12.12.2025 - 13:29

Удачи! Пусть всё хорошо получается!

June — пт., 12.12.2025 - 21:19

тяжело что-то все идет, но будем стараться, что еще делать? Удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Калина.

Калина — пт., 12.12.2025 - 21:31

Ну тут моя поддержка . Я тоже стала много двигаться , правда это не пробежки по стадиону. Прохожу каждый день  часть пути домой с работы пешком.

June — сб., 13.12.2025 - 20:06

я тоже лишний раз только пешком, на машине обычно, если собираюсь за продуктами, это раз в десять дней, а так стараюсь везде пешком, где можно.


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka