13.12.2025

Главные вкладки

сб., 13.12.2025 - 20:13 — June
Отчетная дата: 
13.12.2025
Измерения
Вес: 
69.4 кг
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
90 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
25 минут
Утренняя гимнастика: 
Да
Процедуры
Водные процедуры: 
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Всем привет!
Питание сегодня получилось на 1410 калорий, БЖУ - 114 / 47 / 133, воды выпила литр.
Утром стадион, зарядка, днем небольшая тренировка по йоге.
Готовила, получила сегодня новый загранпаспорт биометрический, к путешествиям готова, в 2023 году, когда надо было менять, у нас в области не было чипов каких-то, сделала обычный загранпаспорт, вот сейчас заменила на 10 летний.
Всем удачи!


Диеты на www.nadietah.ru

Комментарии

Изображение пользователя Калина.

Калина — вс., 14.12.2025 - 19:41

Дело сделано хорошее.Поздравляю!

June — вс., 14.12.2025 - 20:23

дочь хочет весной в Египет с детьми, поеду с ними помогать с внуками.


Диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.