08.01.2026

Главные вкладки

Изображение пользователя gogodancer.
чт., 08.01.2026 - 10:01 — gogodancer
Отчетная дата: 
08.01.2026
Питание
Кол-во приемов пищи: 
4
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Нет
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
20 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
70 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Много, но не выспался(ась)
Курение: 
0

✔️Прогулка 2500 шагов
✅ Кардио 20 минут
✅ Bums + ABS 50 минут
Питание (3)
Калории не считала, но старалась придерживаться ПП. Тяжко после праздничного гастрономического обжорства. И работать тяжко... Надо втягиваться. Иного пути не дано.
✔️ Завтрак 10.00
✔️ Обед 14.00
✔️ Ужин 18.20
+++ вода
+++ чай из шиповника

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Bri