30092025

Главные вкладки

Изображение пользователя nezabudka.
ср., 01.10.2025 - 02:01 — nezabudka
Отчетная дата: 
30.09.2025
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

Завтрак 🍳 яичница из 2х яиц, помидор, 2 кусочка прошутто, булочка ц/з, кусочек сыра, половинка сливы
Обед 🥗 салат (авокадо, помидоры, огурец, зелень, оливковое масло), половина кальмара, 3 устрицы, арбуз
Ужин 🥘 кусочек рыбы, кусочек сыра с трюфелем, паштет из сардин, 2 "жопки" от булки хлеба, (маленькие), крекер ц/з, рикотта (5% жирности) и банан.

🏅 сделала мини треню на руки с гантельками (15 минут)
🏅 вышла с собакой на прогулку вдоль океана 🥰 наблюдали закат.
🏅день без сладкого 
... мышцы болят после вчерашней тренировки 💪🏻 

Красота требует мышц!//calorizator.ru/line/Z2IDAy8S_68.3_0000JjQt9Cx0LDQstC40LvQsNGB0Ywg0L7Rgg.gif)

Комментарии

Изображение пользователя Калина.

Калина — ср., 01.10.2025 - 12:55

"Вышла с собакой на прогулку вдоль океана.." - как здорово!!!

Изображение пользователя nezabudka.

nezabudka — ср., 01.10.2025 - 15:57

♥️спасибо, картинка из моих мечтаний. 

Красота требует мышц!//calorizator.ru/line/Z2IDAy8S_68.3_0000JjQt9Cx0LDQstC40LvQsNGB0Ywg0L7Rgg.gif)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Калина