3.10.2025

Главные вкладки

Изображение пользователя nezabudka.
пт., 03.10.2025 - 17:27 — nezabudka
Отчетная дата: 
03.10.2025
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

🍳 Завтрак: как обычно яичница из 2х яиц, помидор, кусочек хлеба с паштетом из сардин, йогурт обезжиренный с ягодами, кусочек шоколадной колбаски.
🧁 Перекус: паштел де ната, кофе 
🥗 Обед: котлета для гамбургера из говядины. Просто обжарила ее. Кусочек хлеба, пару кусочков сыра: с плесенью и с трюфелем. Салат: 🍅, 🥒, 🧅, руккола, оливковое масло. На десерт: 🍉 
🍲 Ужин: не было, но было безалкогольное пиво и соленый арахис 
 

🏅 спорт на нижнюю часть тела
🏅 закат с собачкой у океана 💓
🏅 по сладкому норма
 

Красота требует мышц!//calorizator.ru/line/Z2IDAy8S_68.3_0000JjQt9Cx0LDQstC40LvQsNGB0Ywg0L7Rgg.gif)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина