5.10.2026

Главные вкладки

Изображение пользователя nezabudka.
вс., 05.10.2025 - 16:43 — nezabudka
Отчетная дата: 
05.10.2025
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Достаточно, выспался(ась) хорошо
Курение: 
0

🍳 Завтрак: яичница, зелень, помидор, половина булочки ц/з несладкой, паштет из сардин, кусочек торта.
🥗 Обед: слабосоленая скумбрия, 🥔 в мундирах, салат (помидоры, огурцы, лук), сыр творожный несладкий, 🍓 
🥘 Ужин: 2 х🦪, икра трески жареная, рыба какая-то местная, салат 🥗: 🥑 🥒 🍅 🧅 🥬 
 

🏅 вечерняя прогулка с собакой. Коллекционируем закаты у океана 🥰
🏅 спорт на ноги. Наверное надо было сделать еще день перерыва. По пульсу и ощущениям заметила что не восстановилась до конца после прошлой тренировки.
🏅 все круги на часах закрыла, прошла 14 тыс шагов.
🏅слопала только один 🍰 кусочек за целый день 💪🏻. Уж очень будет грустно если привезу много лишних килограммов... поэтому работаем-с, девочки 😉

 

Красота требует мышц!//calorizator.ru/line/Z2IDAy8S_68.3_0000JjQt9Cx0LDQstC40LvQsNGB0Ywg0L7Rgg.gif)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 6.

  • НюткаЯ
  • gogodancer
  • Selenna
  • zulenka
  • Калина
  • Bri