01102025

Изображение пользователя nezabudka.
Отчетная дата: 
01.10.2025
Питание
Кол-во приемов пищи: 
3
Выпито воды: 
Литр или больше, пил(а) в удовольствие
Завтрак: 
Да
Последний прием пищи вовремя: 
Да
Нарушения в питании: 
0
Физкультура
Производственная гимнастика: 
0 раз
Ходьба: 
0 минут
Подъем по лестнице: 
0 этажей
Тренировки: 
0 минут
Утренняя гимнастика: 
Нет
Процедуры
Массаж: 
Нет
Баня, сауна: 
Нет
Другое
Прочее: 
0
Сон: 
Недостаточно
Курение: 
0

Не выспалась 😖 но день прошел бодренько, не смотря на это.
Завтрак 🍳 яичница из 2х яиц, кусочек хлеба, паштет из сардин, немного копченой сосиски, манго, кусочек шоколадной колбаски (один на двоих)
Обед 🥪 был на пляже, поэтому просто бутерброды: один с прошутто и один с сыром с голубой плесенью, зелень.
Ужин 🥗 1/4 местной рыбки (филе), 4 креветки  и салат (помидоры, огурцы, руккола, оливковое масло, соль), брокколи, немного соленого жареного арахиса.

К ужину была голодная как 🐺. Думаю причина была в неполноценном обеде. 

По активности не знаю, ходила вроде бы много, но без часов. Думаю круги свои таки закрыла, а если и нет, мне все равно 🤷🏻‍♀️ отдыхать тоже надо 😁
🏅Сладости в норме.

Красота требует мышц!//calorizator.ru/line/Z2IDAy8S_68.3_0000JjQt9Cx0LDQstC40LvQsNGB0Ywg0L7Rgg.gif)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Калина