Все отчеты

gogodancer


Мой балл 
за сегодня, 28.03.2024: 30
за вчера, 27.03.2024: 0
за текущую неделю (с 25.03.2024): 55
за прошлую неделю (18.03.2024 - 24.03.2024): 95
за текущий месяц (март): 150
за прошлый месяц (февраль): 160
за все время (c 15.02.2012): 6374
Мой информер:
Код для его размещения:
BB-код (для установки на форумах)
[url=http://www.nadietah.ru/otchet/62463][img]http://www.nadietah.ru/files/informer/hb62463.png[/img][/url]

HTML-код (для установки на сайтах, подобных нашему, и в большинстве блог-сервисов)
<a href="http://www.nadietah.ru/otchet/62463"><img border="0" src="http://www.nadietah.ru/files/informer/hb62463.png"></a>

Изображение пользователя gogodancer.

04.07.2012

Отчетная дата: 
04.07.2012

9.00 кефир с отрубями, банан
11.00 чашка цикория с молоком, яблоко
П 6 слив, 3 абрикоса
14.30 зеленые щи, отруби
до 18.00 кефир с отрубями, заморож. клубника
П груша, 1 ч.л. льняного семени
После 19.00 не ем!
+пью много водички!

Изображение пользователя gogodancer.

29.06.2012

Отчетная дата: 
29.06.2012

8.00 черный кофе, 2 яйца
10.30 банан
11.00 стакан кефира с отрубями
12.30 кусочек мяса, на гарнир пекинская капуста, огурец, редиска, зеленый лук
П груша (яблоко)
15.00 клубника
до 18.00 капуста тушеная, отруби
После 18.00 не ем!

Изображение пользователя gogodancer.

27.06.2012

Отчетная дата: 
27.06.2012
Вес: 
60.1 кг

Ну что ж, с питанием на сегодня закончено. Рыбно-овощной разгруз всё-таки немножко перешел в ПП -съела яблоко, пила чай с малиной, слопала один хлебец. Вроде всё, а так все рыбка из пароварки и овощи. В принципе, собой довольна. Не знаю, удастся ли сегодня побегать, муж скорее всего очень поздно приедет с работы, жаль, очень жаль...

Изображение пользователя gogodancer.

26.06.2012

Отчетная дата: 
26.06.2012
Вес: 
59.8 кг

По питанию -вполне сносно!
После 18.00 не ем!
Перед сном пробежка 30 минут или более, но не менее!
Завтра разгрузочный день - рыбка в фольге и свежие овощи -больше ни-че-го-шень-ки!!!

Изображение пользователя gogodancer.

25.06.2012

Отчетная дата: 
25.06.2012
Вес: 
59.8 кг

Кефирно-гречневая разгрузка!
Бег 30!

Изображение пользователя gogodancer.

14.06.2012

Отчетная дата: 
14.06.2012
Вес: 
61.5 кг

17.00 -по питанию на сегодня все, кефир выпила, фрукты съела, больше ничего в рот не беру до завтрашнего утра.
Вечером пробежка 20 минут+++

Изображение пользователя gogodancer.

13.06.2012

Отчетная дата: 
13.06.2012
Вес: 
61.5 кг

Сегодня питание такое:
8.00 черный кофе, хлебец, яйцо, йогурт 120 г
до обеда перекус фрукты:
-немного винограда, груша, банан
обед 2 кусочка жареной рыбки, на гарнир салат из капусты, морковки б/м

Изображение пользователя gogodancer.

12.06.2012

Отчетная дата: 
12.06.2012
Вес: 
60.8 кг

На сегодня питание такое:
8.00 черный кофе, яйцо, хлебец, йогурт 120 г
11.00 гречка, стакан кефира с отрубями
14.00 грибной супик, 1 ч.л. сметанки
до 18.30 греческий салат, отруби
+питьевой режим, травяной чай
Вечером пробежка - выполнено (25 минут)

Изображение пользователя gogodancer.

08.06.2012

Отчетная дата: 
08.06.2012
Вес: 
60.6 кг

День получился совсем не диетный. Утром печеньки, селёдка, скумбрия. Днем роллы накрутила, невероятно вкусно получилось. Конечно, наелась от пуза.
Все, больше сегодня не ем, хватит уже, совсем распустилась, негодница.
Заварила чай имбирный, водичку пью, после 15.00 не ем!

Изображение пользователя gogodancer.

07.06.2012

Отчетная дата: 
07.06.2012
Вес: 
61.1 кг

Сегодня была творожно-кефирная разгрузка, но так как я творога не такой уж и фанат, я так и не выдержала до конца, то есть к вечеру я еще схомячила грушу, полбанана, попила кофе с крекерами - дядя Жора приехал ко мне! Вот гад какой!
Это все до 17.30

Изображение пользователя gogodancer.

06.06.2012

Отчетная дата: 
06.06.2012
Вес: 
61.5 кг

Питание:
8.00 черный кофе, хлебец, 2 яйца, творожок 120 г
П банан, яблоко
13.00 кусочек рыбки из пароварки, салат свекла+морская капуста
до 17.00 пиалка плова, огурец, перчик, половинка грейпфрута
После 17.00 не ем!
Вечером как обычно пробежка 25 минут -выполнено!
На ночь утащила яблоко и творожок 120 г -обжоооооорааааааа!!!!!!!!!

Изображение пользователя gogodancer.

05.06.2012

Отчетная дата: 
05.06.2012
Вес: 
61.2 кг

После 17.00 не ела!
Вечерняя пробежка 25 минут!

Изображение пользователя gogodancer.

04.06.2012

Отчетная дата: 
04.06.2012
Вес: 
61.8 кг

Вечерняя пробежка 25 минут

Изображение пользователя gogodancer.

03.06.2012

Отчетная дата: 
03.06.2012
Вес: 
61.8 кг

Сегодня питание такое:
8.00 черный кофе, груша, полбанана
13.00 куриный бульон, отварная курятина
15.30 мороженое 100 г, цикорий, пюре яблоко-персик 100 г, 2 шт. инжира
до 18.00 кефир с корицей, отруби
После 18.00 не ем!

Изображение пользователя gogodancer.

01.06.2012

Отчетная дата: 
01.06.2012
Вес: 
61.2 кг

После 16.00 не ем!
+питьевой режим, имбирный чай
Физнагрузка:
тренировка с ДМ 2 уровень -еле осилила, но все равно выполнила+
вечерняя пробежка +
корично-перцовое обертывание+

Изображение пользователя gogodancer.

30.05.2012

Отчетная дата: 
30.05.2012
Вес: 
61.5 кг

После 18.00 не ем!
+питьевой режим, зеленый чай, имбирный чай

Физнагрузка:
тренировка с ДМ +
вечерняя пробежка
перцово-коричное обертывание

Изображение пользователя gogodancer.

29.05.2012

Отчетная дата: 
29.05.2012
Вес: 
61.4 кг

Питание на сегодня:
8.00 черный кофе, яйцо, творожок 120 г, 1/2 бутера с маслом (косяк, конечно, не спорю.. надо иди закупаться хлебцами и отрубями)
11.00 салат из свеклы, рис (остался со вчерашнего разгруза)
14.00 кефир, банан, яблоко
до 17.00 рыба, овощи из пароварки

Изображение пользователя gogodancer.

28.05.2012

Отчетная дата: 
28.05.2012
Вес: 
61.4 кг

Тренировка С ДМ+
Вечерняя пробежка+
Разгрузочный день на рисе+

Изображение пользователя gogodancer.

23.05.2012

Отчетная дата: 
23.05.2012
Вес: 
61.8 кг

Теперь про питание на сегодня:
8.00 яйцо, бутер с маслом и красной рыбкой, 2 шоколадных печеньки, чашка черного кофе -о да! завтрак по Миримановой, называется .
Далее веду себя более пристойно и сдержанно:
11.00 творог 100 г, стакан молока, груша
14.00 рыбка, овощи (кабачок, морковь, лоби) из пароварки
до 17.30 бифидум, яблоко, горсть отрубей
После 17.30 не ем!

Физнагрузка:

Изображение пользователя gogodancer.

22.05.2012

Отчетная дата: 
22.05.2012
Вес: 
62.7 кг

Сегодня была только запаренная гречка.
Тренировку с ДМ выполнила!
Осталась на десерт вечерняя пробежка и усё...

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Lisena4