БЛОГИ

Вес стоит, ну окей-окей, жду. Сегодня кефир. Вчера начала есть плотный салат вечером, много, но во время исправилась.
Сегодня образцово-показательная, не нарушу ни-че-го (кроме кусочка сыра вечером, да..)

Порываюсь удалить последние посты, дабы они не всплыли. Возможно, сделаю это. Но пока - новости. Та моя история не закончилась. Иногда меня это радует, иногда огорчает, потому что добавляет как трудностей, так и возможностей.

После пары отвесов вес, стоящий на месте, даже радует 😁🤦🏼‍♀️

2 дня не пью Ок, вчера утром сьела 3 пирожных и пюре с курицей. Вечером какао, 2 блинчика с творогом, 2 блинчика с мяясом. Молока стакан. Почти 2500 Кк. Сегодня с утра кукурузной каши с маслом поела. 

Прибавилось физ. активности. 3 раза в неделю прохожу 7 км, 2 раза силовые по 45 мин.
На этой неделе потеряла полкило. Как-то много.
Поэтому ещё немного увеличиваю калории. Теперь 1500. Не сказать, что было очень голодно на 1400, но ещё 100 никогда не помешают :)
    
"Химия". У меня "Листата мини", 60 мг. В пн приняла 3 таблетки, во вт 2 таблетки.
Во вторник лучше было не выходить, "эффект" сказался, держалась поближе к горшку.
В среду сходила по делам (около 7 км), нормально.
Несмотря на обжиралово в пн, прибавка была во вт 100 гр, а потом в чт отвес -400, потом в пт -200!
Не думаю, что это действие лекарства. На нём нормальный отвес считается 3-4 кг в год.

Искореняю вредные привычки:

 ❌Каждый раз!  сладкое к чаю;

❌доедать за ребёнком;

❌есть во время приготовления еды;

❌есть «на ходу» и «по-быстрому»;

❌съедать всё, что есть на тарелке, даже если наелась;

❌ смотреть в телефон во время еды;

Так, ликвидировала глобальный привес. Но в этот день хотела бы уже видеть первой другую цифру.

Яичница с луком и сыром.
вечером (17:44) хлебец со сливочным маслом

В течение дня был кефир.

Еще минус 300 гр. Получается, ушло ровно 7 кг 💪🏻😱😁🎉🎉🎉
Правда, приложение считает, что нужно скидывать еще 19 🙄, но в общем так считаю и я. Очень долгая дорога впереди... 

Всем бодрого пятничного дня!
Ситуация сложилась меня раздражающая))
закончила прием ок, трени через день-стабильно, кушаю правильно, в пределах кбжу и часто
а веееес? вес стоит и даже 100 грамм отдает скрипя)

Привет, красотки!🦋

С утра выпила клетчатку с водой, за 30 минут до завтрака.
Решила  недельку попить, немного почистить кишечник.

ЗАВТРАК 🥞 

Оладушки из яблок 4 шт( они маленькие😉)

Ложка изюма, курага, половинка грецкого ореха

Иван-чай