Самомассаж

Изображение пользователя Fudzivara.

Баночный массаж живота (антицеллюлитный?)

Решила я заняться своей главной проблемной зоной - животом. Перерыла весь интернет на наличие инфы о баночном массаже живота. Итак, вот все советы в одном месте.
1. В душ! Горячие струи, скраб, массаж щеткой.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Ximera.

Мой АРСЕНАЛ

Добрый день, тем кто читает. В 2015 году активно вела блок Olenna и я очень любила ее читать, она хорошо рассказывала про свою борьбу с ненавистным целлюлитом, и добилась хороших результатов. К сожалению в текущем 2017 году ее тут нет, очень жаль.
Но не в этом суть моей записи, и так вернемся к главному.

Нравится: 
5
Изображение пользователя Ximera.

План действий в действии

1. Воду пила, но 1,5 л так и не вышло.
2. Планку и ее комбинации выполнила.
3. Упражнения для спины выполнила.
4. Горячее обертывание с капсином после анти крем.
5. Силовая тренировка 30 минут.
6. Кардио около 15 минут ( стремимся к большему).
7. Питание завтрак, обед и ужин. Без вредностей, сладостей.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Ximera.

План действия

Не рушимые правила:
1. Пить воду около 1,5 за день (Пить по утрам 1 стакан воды перед завтраком и 1 стакан зеленого чая)
2. Вне зависимости от тяжести и продолжительности тренировки обязательно делать планку и упражнения для спины.
3. Мы есть то, что мы едим и пьем, по этому никак вредностей и алкоголя, а только ПП.
- сытные и полезные перекусы.
- легкий ужин
Забота о себе:

Нравится: 
5
Изображение пользователя Ximera.

Целлюлит, проблемы с кожей, опрос

Добрый день дорогие девушки!
У каждой из нас есть мечта о красивой фигуре без дряблостей и целлюлита. Я, как человек худеющий в комплексе с пп, спортом, косметикой и конечно же различными домашними процедурами - растирания, скрабирование, обертыванием, баночный и ручной массаж. Сейчас я ищу наиболее действенные методы, которые точно помогут хотя бы мне.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Rejy.

19/30 диеты 5п

Всем привет!
НАКОНЕЦ-ТО! Сегодня отвес 200 гр. И я надеюсь сошла с этого плато)
Вчера был день отдыха от физ. упражнений и контроля пищи.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Rejy.

16/30 диеты 5п

Приветики!
Опять в эфире я со своим любимым плато. Сегодня -100 гр. И вес практически неизменный на протяжении ряда дней. Объемы не замеряла, вроде немного меньше. Калорийность в пределах 1150-1300 ккал. Физ. нагрузки присутствуют. Т.е. все делаю правильно. Надеюсь скоро вес пойдет на снижение.
Гормоналку утром приняла (пока пол таблетки).

Нравится: 
0
Изображение пользователя Rejy.

15/30 диеты 5п

Всем привет!
Не сдвигаемся мы с плато-опять +100 гр. И опять мои любимые 64,6 кг.
Но, раз вес стоит, могу только надеяться, что объемы уменьшаются.
Фотки ДО у меня к стати есть)))
Гормоналку приняла.
Питаюсь по прежнему приближенно к ПП по своей диете 5п (вернее по врачебной).

Питалка на сегодня:

Нравится: 
0

Страницы

Подписка на RSS - Самомассаж

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.