Полезные советы

Как похудеть правильно и эффективно

Как правильно худеть? Какую выбрать диету? Этими вопросами задается, наверно, каждый посетитель нашего сайта. На этой страничке мы решили разместить краткую подборку информации о правильном похудении со ссылками на те сайты и странички, где эти вопросы рассмотрены достаточно подробно.

mad Alice's picture

А у вас бывает такое, что вы как будто бы сами себе блокируете дальнейший успех на пути к цели тем, что просто не делаете следующий шаг?

У меня такое на самом деле только с похудением и телом связанно, во всех остальных сферах все ок и все намного проще. Я считаю, что тут заложена какая-то психологическая проблема, что я как будто бы сама себе не разрешаю иметь хорошую, красивую фигуру. Много думаю над этим последнее время, пытаюсь понять почему так...

Нравится: 
5
Nikita's picture

Вся правда о разгрузочном дне.

Простыми словами про то, почему похудение на следующий день, после разгрузки и даже голодания это иллюзия.

Нравится: 
5
Nikita's picture

Тренировка БМС. Мой первый опыт.

Сначала немного теории?я решила, что лучше процитировать статью, чем придумывать объяснения самой.
Итак, что такое БМС??

Нравится: 
5
Nikita's picture

Организм взял своё ?

Два дня я пыталась устроить себе отдых ?
И в плане питания расслабиться, и в плане спорта.
Да и вообще забить на все дела и ничего не делать.

Нравится: 
5
Nikita's picture

Сколько стоит 1 кг жира??

Сколько стоит 1 кг жира??

?1 г жира, который мы съедаем равен 9ккал. ☝️
Для сравнения, 1 г углевода или белка 4ккал.
Чтобы избавиться от отложившегося в запасах жира надо потратить 8.26ккал. Получается, чтобы похудеть на 1 кг жира нужно потратить 8260ккал.?

Нравится: 
5
Nikita's picture

Результаты биоимпеданса и цели на месяц

?Привет, милые!?

Рассказываю про мои результаты импеданса( анализа состава тела) и строю планы на месяц.

 

Сначала результаты:

Вес = 56,15 кг

Индекс массы тела  - 20.1 ….не много, но и не мало ?

 

Соотношение талии и бедра - 0.76

Нравится: 
5
Akikan's picture

Снимаем дискомфорт после длительных прогулок

 Упражнение "Согнутая свеча"

ссылка на оригинал статьи внутри. 

Нравится: 
5
F__'s picture

Главы из книги Джиллиан Майклс "Побеждай, теряя"

Глава 5. Изменение поведения: техники по формированию правильных привычек.

Мы закончили с психологической работой и работой с эмоциями, которую вы должны проделать, чтобы встать на правильный курс. Теперь важно, чтобы вы узнали, как с него не сбиться. Все, что для этого требуется - несколько простых изменений вашего ежедневного поведения, и вы сможете перевести совершаемую внутреннюю работу в продолжительные внешние результаты.

Большинство так называемых экспертов говорит о силе воли как о ключе к похудению. Забудьте это! Силы воли не существует - нет такой вещи - по крайней мере в виде постоянной устойчивой черты личности. Конечно у всех нас бывают мимолетные мгновения бравады, когда мы проходим мимо праздничного торта и восхищаемся своей добродетелью. Но мы так же знаем, что именно эта добродетель склонна появляться и исчезать. Теперь вы выучите некоторые основные техники, которые вы сможете использовать для изменения своих привычек и запрограммировать себя от неудач.

Нравится: 
0

Pages

Subscribe to RSS - Полезные советы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Who's online

There are currently 2 users online.

  • Аленка
  • June