Вся правда о разгрузочном дне.

Изображение пользователя Nikita.

Привет, девчонки!💋
Сразу скажу, что и голодание, и разгрузка полезны.🤓
НО! Не стоит себя тешить иллюзиями, что вы похудели на 1-2кг за сутки.😜
Это невозможно. 🤨Конечно, вы могли избавиться от лишней жидкости, почистить кишечник( что тоже полезно) и потерять мышечную массу(что как раз неполезно).Но это не накопленный жир. 1 кг жира -это 8350ккал. Согнать такое за сутки может только олимпийский спортсмен, и то скорее минимум за двое суток тренировок с перерывом на еду и сон 😁
Но это ещё не всё.☝️❗️
Я тут посмотрела лекцию по нейробиологии и узнала такую вещь:
✅Есть такая штука как гликоген. Он копится у нас в печени. ✅ это запас энергии (глюкозы), который пополняется с каждым приемом пищи.
✅Чтобы он начал расходываться должно пройти 10-12 часов(можно ускорить процесс если добавить спорт).
Если поесть раньше, что обычно происходит при 3хразовом питании, то запасы не успевают тратиться. И поэтому так важно есть свою норму, и не переедать. ✅И , внимание, самое важное!!! Гликогена в печени хранится примерно 200-300г! Этого запаса энергии хватает на 1-2 суток !!!
Это значит, что даже если вы день поголодали, то вы потратили гликоген в печени и ❗️НИ ГРАММА ЖИРА ИЗ ЗАПАСОВ НА БОКАХ, БЕДРАХ И ТД.❗️
Поэтому, как сказал учёный: худеть вы начинаете только на 3-4й день диеты/правильного питания/поста.
Так что все потери до этого - это иллюзия.
Конечно, ощущение лёгкости вдохновляет и бодрит( в прямом смыслк слова). Но надо понимать, что это не жир, вы не похудели. И рано праздновать победу🤓🙌
Всем стройности и лёгкости!!!🌸

Продолжение следует....

Еда для жизни, а не жизнь для еды.
 //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1211301_55,7.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Ester.

Что, прям ни грамма? Может сколько-то граммов и уходит. Не кило, конечно, это всем понятно.
Про гликоген читала, что утром его запасы приближены к нулю. На этом факте основано кардио натощак.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209033_52,9.png)
16 июля объёмы 85-61,5-96

 

Изображение пользователя Nikita.

Нейробиолог из МГУ очень уверенно сказал, что ни грамма.
Но! По его же словам, если позаниматься спортом, тогда процесс ускоряется. Я вот думаю, если рано поужинать и хорошенько вечером потренироваться, то возможно какие-то граммы и уйдут))) но сначала гликоген и лишь потом жирок запасной. Таков порядок))

И он очень убедительно объяснил, что такой у нас мудрый организм, что сохраняет запасы энергии примерно на сутки, на случай, если не удасться раздобыть пищу:) 
А если запас действительно на 1-2 деч и он тратиться в первую очередь, то запасы все-таки тают на 2-3, а то и 4 день похудения. Зависит от активности  человека. 

Еда для жизни, а не жизнь для еды.
 //lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1211301_55,7.png) Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Nikita
  • highlinerealm