Здоровье

stotinka's picture

СБ 20-03-2020

d_sunny d_sunny d_sunny d_sunny d_sunny d_sunny d_sunny d_sunny d_sunny sun_bespectacled sun_bespectacled sun_bespectacled

Нравится: 
0
Nikita's picture

Вся правда о разгрузочном дне.

Простыми словами про то, почему похудение на следующий день, после разгрузки и даже голодания это иллюзия.

Нравится: 
5
Nikita's picture

День 8/30

Всем привет!? Хотя я уже несколько дней чувствую себя тут в гордом одиночестве?? Сегодня был легкий завтрак, потом легкий обед. Перекусила попозже фруктами, в общем, ем в меру, не тянет на вкусненькое и сладкое. Отсюда, я сделала вывод, что вчерашний небольшой перебор в 2000ккал был не лишним?

Нравится: 
5
Nikita's picture

26/30. День без молочки.

268cdfd0-817a-4f85-b7d8-73e6fb8822b8.jpeg
Всем привет ?
Сегодня у меня день без молочки. Для новеньких- я лакто-вегетарианка ???‍♀️? То есть не ем мясо,рыбу, яйца. Ем молочные продукты...

Нравится: 
5
Nikita's picture

23/30. Неделя до анализов

Привет, девчонки ??‍♀️ Не успела оглянуться, 3 недели позади ?? Вчера ничего особенного, отдыхала. Питание на 5 с маленьким минусом (1700ккал) ? Но если б не считала калории, то была бы твердая 5. ? я не переедала, вечером не ела, пила много воды.?

Нравится: 
5
Nikita's picture

20/30

Nikita's picture

День 10/30

c2af0e31-bcf0-4ca0-b9fc-4e100c32eccd.jpeg
Вот незаметнн время бежит?
Вчера был 10й день моих стараний,
Из спорта:
Плавание ??‍♀️ 20 минут,

Нравится: 
5
Nikita's picture

День 6/30

Наконец-то вчера сделала силовую тренировку.

10 мин разминка ⛹?‍♀️

40 мин тренировка ?️‍♀️

10 мин растяжка ??‍♀️

Нравится: 
5
Nikita's picture

Результаты биоимпеданса и цели на месяц

?Привет, милые!?

Рассказываю про мои результаты импеданса( анализа состава тела) и строю планы на месяц.

 

Сначала результаты:

Вес = 56,15 кг

Индекс массы тела  - 20.1 ….не много, но и не мало ?

 

Соотношение талии и бедра - 0.76

Нравится: 
5

Pages

Subscribe to RSS - Здоровье