Здоровье

Всем привет!😘 Хотя я уже несколько дней чувствую себя тут в гордом одиночестве😁😬 Сегодня был легкий завтрак, потом легкий обед. Перекусила попозже фруктами, в общем, ем в меру, не тянет на вкусненькое и сладкое.

Всем привет 🙂
Сегодня у меня день без молочки. Для новеньких- я лакто-вегетарианка 🍏🧝🏼‍♀️🍏 То есть не ем мясо,рыбу, яйца. Ем молочные продукты...

Привет, девчонки 🙋🏼‍♀️ Не успела оглянуться, 3 недели позади 😳🙂 Вчера ничего особенного, отдыхала. Питание на 5 с маленьким минусом (1700ккал) 🙃 Но если б не считала калории, то была бы твердая 5.

Вчера наела примерно на 1800ккал,😜
Из нагрузок 47 минут йоги.🙃

Вот незаметнн время бежит🙃
Вчера был 10й день моих стараний,
Из спорта:
Плавание 🏊🏻‍♀️ 20 минут,

Наконец-то вчера сделала силовую тренировку.

10 мин разминка ⛹🏻‍♀️

40 мин тренировка 🏋️‍♀️

10 мин растяжка 🤸🏽‍♀️

🙂Привет, милые!🌷

Рассказываю про мои результаты импеданса( анализа состава тела) и строю планы на месяц.

Сначала результаты:

Вес = 56,15 кг

Индекс массы тела  - 20.1 ….не много, но и не мало 🤨

Соотношение талии и бедра - 0.76

Всем привет!
Вчера самочувствие выровнялось, и сразу выровнялось питание 😊

 Упражнение "Согнутая свеча"

ссылка на оригинал статьи внутри. 

Всем доброго утра!
Итак, ушло практически 2.5 кг. Старт хороший.
Но в субботу ночью случился форс-мажор - я умудрилась поскользнуться и подвергнуть ногу)