День 10/30

Изображение пользователя Nikita.

c2af0e31-bcf0-4ca0-b9fc-4e100c32eccd.jpeg
Вот незаметнн время бежит🙃
Вчера был 10й день моих стараний,
Из спорта:
Плавание 🏊🏻‍♀️ 20 минут,
Йога+цигун 🦋 20 минут(мой ежедневный минимум);
Дыхательные упражнения из йоги 10 минут;🧘🏼‍♀️
Силовая 30 минут 🏋🏼‍♀️
Растяжка 15 минут.
Итого 85 минут + дыхание 10.🙂
Программа говорит, что я сожгла почти 500ккал.
А съела вчера на 1750ккал.🍌🍎🥕🥑🥘🥛🍞🧀
Сегодня с утра попа немного напоминает о вчерашней треньке💪😄
И сегодня у меня 11-й день - день без соли 😇
По плану: завтра без сладкого,
Потом во вторник без хлеба,
В среду без молочки.
😊✌️

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1210912_54,3.png)
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru 

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Ester.

Ничёсе, сколько ты натренить успела! И так разнообразно. Особенно мне нравится именно разнообразие.
Я сегодня с тобой в плане соли ;)

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209033_51,7.png)
16 июля объёмы 85-61,5-96

 

Изображение пользователя Nikita.

особенно меня вдохновляет плавание))
10 минут- 100ккал 😊💪 и сразу на все группы мышц)

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1210912_54,3.png)
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru 

Изображение пользователя Ester.

Плавание - самое полезное! Даже если в бассейне.
А уж если в море... :)
P.S.Вот только что ещё раз взглянула на картинку (красивая!) и внезапно заметила, что это бассейн.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209033_51,7.png)
16 июля объёмы 85-61,5-96

 

Изображение пользователя Nikita.

Ага))) точно) а я и не заметила сначала 😄

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1210912_54,3.png)
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru 

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.