Правильное питание

Сегодня утром цифра на весах опять добавила хорошего настроения - 77, 7, минус еще 400 гр. Три семрки, прямо счастливое число))) Значит, пока я на правильном пути. Вчера без нарушений, питалась правильно. Интервал выдержала.

Простыми словами про то, почему похудение на следующий день, после разгрузки и даже голодания это иллюзия.

Всем привет! Сегодня планировала 1500ккал, но домашнее мороженое поменяло мои планы😁 У нас жара +37, прячемся дома.🤪 Но кондей не включаем, только вентилятор. Итак, сегодня старалась кушать немного скромнее обычного😂 Вышло 1550ккал.

Сегодня по плану небольшой отдых, но все равно подвигалась неплохо.
Ела сколько хотелось и двигалась тоже.

Всем привет 🙂
Сегодня у меня день без молочки. Для новеньких- я лакто-вегетарианка 🍏🧝🏼‍♀️🍏 То есть не ем мясо,рыбу, яйца. Ем молочные продукты...

Два дня я пыталась устроить себе отдых 😆
И в плане питания расслабиться, и в плане спорта.
Да и вообще забить на все дела и ничего не делать.

Вчера отдохнула, сегодня продолжаю.👸🏼
Решила делать каждый день комплекс из цигун, он занимает 20 минут.
И не хотелось пропускать день. 🙃

Сегодня у меня день без сладкого вкуса😊 Вчера вечером я про это забыла и приготовила десерт 🍮 😁 Ряженка, семена чиа и сироп топинамбура. Надеюсь до завтра не пропадёт 😬 Завтрак:🍝 омлет из тофу с льняными семечками и семенами конопли.

Пока напишу, что успею))
 Встала в4:30 😃
медитация 30 минут,
дыхательные упражнения 11 минут,
йога-танец 27 минут.

больше не успела, сынок попросил грудь, пришлось залечь в кровать 😆