Правильное питание

День 1.

Доброго времени суток, граждане худеющие. Я к вам в компанию вести дневник питания, худеть и заниматься спортом. Сейчас дохаживаю последние деньки беременности и понимаю, что нужно приводить себя  в порядок. Пока в роддоме кормят по расписанию. Но есть этот чертов буфет со сладостями.

Нравится: 
0
Изображение пользователя Fudzivara.

Задания на вторую неделю марафона (12-18 ноября)

:danse2011:Добралась до компа, поэтому скину всю инфу разом.
1. Еда. Разнообразие

С этого правила я начала свое похудение, соблюдаю до сих пор, картинка с таблицей до сих пор на холодильнике висит) Итак, что даёт нам разнообразие?

Оцените эту запись: 
5
Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (1 оценка)
Изображение пользователя Fudzivara.

ПП продукты, разбираемся!

realfood2-1024x684.jpg
Девчули, как прошел ваш день? Удачно ли начался марафон? Всё ли прошло гладко по питалке, балансу воды, утренним упражнениям и шагам?
​​​​​​
Среди нас много ПП-шников собралось. Поэтому есть смысл досконально разобраться, что это такое. Да и для остальных информация лишней не будет.

Оцените эту запись: 
5
Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (1 оценка)
Изображение пользователя Fudzivara.

Сырные чипсы

Посмотрела я в дневнике, а рецепт то я не выкладывала! img_20181105_163746.jpg

Нравится: 
0
Изображение пользователя Fudzivara.

32 неделя

Вес: 52,8 (-1,1 кг за неделю/-29.4 с начала похудения)
ОГ: 88 (+0.5/-23)
ПГ: 77.5 (0/-23.5)
ОТ: 68.5 (-1.5/-30.5)
ОЖ: 82,5 (-1,5/-31)
ОБ: 87,5(+0.5/-24.5)
Бедро: 47,5 (+0.5/-17.5)
Икра: 33 (-0,5/-6)
Рука: 25,5 (-0/-10)

Нравится: 
5
Изображение пользователя Fudzivara.

Новые тренировки

Вес потихоньку пошел на снижение, -500. 

Нравится: 
0
Изображение пользователя Fudzivara.

Овсяные печеньки

На весах -500. Такое чувство, что метаболизм спустя полгода таки разогнался. Думаю даже ккал повысить. 
А пока про пп-печеньки!

Нравится: 
0

8.10

творожная монодиета завершилась успешно и как всегда без срывов. ^^ и воть крч мой сегодняшний рацион. пысы, разминку, упражнения на ляхи (разведение ног, ножницы и велосипед) и растяжку скрываю, ибо могу заняться ими хоть эвридей ))

Нравится: 
0

2.10

приняла свою солевую ванночку и горяченький душ седня )) крч, воть сегодняшний рацион и все такое ^^
пысы, седня не ужинала, но все же

Нравится: 
0

мое первое октября.

крч, первый день октября был прст шикозным )) ноль срывов ^^ и сделала крч утреннюю разминку за два часа после завтрака, и упражнения на ляхи (разведение ног, ножницы и велосипед) и растяжку за час после ужина ) крч воть мой сегодняшний рацион ^^

Нравится: 
0

Страницы

Подписка на RSS - Правильное питание

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • karandashika