День 2

Главные вкладки

вт., 02.07.2019 - 11:28 — Marie_melody

Всем доброго денечка!

Ну что, теперь я знаю, сколько вешу. 115 кг. Без комментариев.
Сегодня утром успела погулять быстрым темпом 30 минут перед работой. Вечером планирую тоже самое.

Утро - смузи из двух бананов и клубники, 100 гр творога 3% - 400 ккал
Перекус - 1 хлебец - 30 ккал
Обед - суп из шпината на бульоне из индейки 250 гр - 90 ккал
Обед 2 - куриная грудка 100 гр + 2 хлебца - 184 ккал

В обед прогулка быстрым шагом - 30 минут.

Полдник - салат из листьев салата, киноа, лосося 120 гр - 156ккал
Ужин - кабачки с фаршем - 250ккал

Вечер - 30 приседаний
Хотьба - 25 минут

За день я прошла 7500 шагов. Для буднего дня неплохо.

 
 

Правильное питание

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1204168_110,0.png)
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя diva86.

diva86 — вт., 02.07.2019 - 14:41

Почему без коментариев?! ?я напишу...
Умница что начала что-то делать, я тоже хочу по вечерам прогулки устраивать...может в город ездить а то как в селе этот частный сектор надоел!!

//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1198884_74,8.png)
Диеты на www.nadietah.ru

Marie_melody — вт., 02.07.2019 - 15:39

Привычные места, конечно, надоедают. Хочу под аудиокнигу попробовать наматывать километраж =) Хотя бы 4-5000 шагов в день взять за минимум. С сидячей работой и постоянной ездой на метро даже это уже лучше, чем ничего.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1204168_110,0.png)
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Изображение пользователя Ольга З..

Ольга З. — вт., 02.07.2019 - 20:07

Взвесилась, зато теперь знаешь врага в лицо.Жду у тебя в линеечке  через 2-4 недельки 110!

  //lines.nadietah.ru/hud/ln120/hud1203458_63,8.png)
 

Marie_melody — ср., 03.07.2019 - 09:33

Спасибо, Олечка!
Думаю, это вполне достижимая цель. 

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1204168_110,0.png)
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru  

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • zulenka
  • лелечка
  • Bri