Психология похудения

У меня такое на самом деле только с похудением и телом связанно, во всех остальных сферах все ок и все намного проще. Я считаю, что тут заложена какая-то психологическая проблема, что я как будто бы сама себе не разрешаю иметь хорошую, красивую фигуру. Много думаю над этим последнее время, пытаюсь понять почему так...

Забавная получается ситуация.🙃
Я хочу устроить разгрузку на кашах, фруктах и овощах, причем задача не столько съесть мало, сколько питаться простой пищей.
Дать отдохнуть жкт.😑

Новая Мотивация. Всем привет!☀️ Сначала небольшое вступление🙃 Я завела этот блог в лохматом 2009-м году. 😀 Тогда я мало что знала о том, как работает тело. Я испытала на себе много самых жестких и самых длинных диет. 😵😭Я быстро худела, а потом снова быстро поправлялась.

Ну что, как я и боялась. Сегодня у меня аппетит как у тигра. 

Привет, девчонки 🙋🏼‍♀️ Не успела оглянуться, 3 недели позади 😳🙂 Вчера ничего особенного, отдыхала. Питание на 5 с маленьким минусом (1700ккал) 🙃 Но если б не считала калории, то была бы твердая 5.

Вчера наела примерно на 1800ккал,😜
Из нагрузок 47 минут йоги.🙃

Два дня я пыталась устроить себе отдых 😆
И в плане питания расслабиться, и в плане спорта.
Да и вообще забить на все дела и ничего не делать.

Ох, всё, мне нужен выходной. Я это ещё пару дней назад почувствовала. Вчера хотелось есть, я держалась, сладкого так и не съела 🙃но в целом получилось 1770ккал. Из спорта: йога 30 минут и танцы 20 минут.

Сколько стоит 1 кг жира?🍽

🍎1 г жира, который мы съедаем равен 9ккал. ☝️
Для сравнения, 1 г углевода или белка 4ккал.
Чтобы избавиться от отложившегося в запасах жира надо потратить 8.26ккал. Получается, чтобы похудеть на 1 кг жира нужно потратить 8260ккал.🤓