Психология похудения

Вот и прошло две недели как я вернулась к подсчёту калорий.
Задача была научиться контролировать калории, но при этом в первую очередь ориентироваться на потребности организма.
Научиться снова слушать своё тело, перестать заедать эмоции.

Привет, красотки!
Я сегодня снова встала в 4 утра! ура-ура!?как же это здорово!!
До 7 утра успела позаниматься йогой и помедитировать??‍♀️?

Всем привет!
Сегодня неделя как я снова записываю калории, но ориентируюсь в первую очередь на ощущения. Снова учусь слушать тело, а не голову)))
Мой обед ?:
Салат из помидора, перца, авокадо с тофу, соевым соусом и парочка цветной капусты+ брокколи.
Хлебцы 3 шт.

Вечером было две тарелки окрошки, холодец и стакан чая. До 18 часов. Вот и привес? 

Я все в одной поре, вчера была загрузка, шашлычки, купаты, пивасик. Свининка, которая варилась для холодца. Вечером уже после бани стакан сока персикового из стеклянной банки. Вкуснятина. Но уже после сока я решила на водичке посидеть. И вот уже 17 часов как я на воде.

дали мне вчера 3 кусочка сала с курицей отварной в 20 часов вечера. Приехали с города старшие дети и понеслась ночная жрачка. Они из-за стола вообще не выходят. 
Думаю, чем же сделать чередование. Может курицу с кефиром, потом рыбу с чаем зеленым, питьевой. 

Поела вечером сельди (опять) вареной и хлеба со сметаной (такой свежий хлеб и такую домашнюю сметану в свежем виде пропускать нельзя). Закрыла пищевое окно в 17 часов. Запила чаем зеленым с молоком.
Утром каша ячневая, хлеб с маслом, чай зеленый с молоком.

Ужин вчера - 1 стакан кефира в 17 часов, 
                      1 стакан кефира в 20 часов, мандаринок  3 штуки. Всего за день вышло 1200 Кк.
Завтрак  сегодня -  Сельдь вареная - 2 больших кусочка, два кусочка хлеба с маслом, полстакана чая с сахаром и молоком.
 

Ну вот и показалась мне опять 4, она ускользает от меня. Но в этот раз нужно удержать. Пожалуй буду на завтрак есть все что хочу, а потом только чай.Блин, я опять уговариваю себя. 

Привет всем. +200 гр, 75,3 кг. С утра навернула блинчиков 5 штук (помянула предков), чая зеленого выдула и пряником муж вчера дразнил шоколадным, с утра сгрызла. Эх, зубы мои, зубы. Я менять пломбы хожу раз по 5 в год. Уже пора идти, но опасно со всех сторон. У нас пока только выдирают.