День 16/16

Изображение пользователя Nikita.

Вот и прошло две недели как я вернулась к подсчёту калорий.
Задача была научиться контролировать калории, но при этом в первую очередь ориентироваться на потребности организма.
Научиться снова слушать своё тело, перестать заедать эмоции.
И не паниковать от цифр на счетчике калорий)))
Пока всё идет хорошо 😀👌🏻За эти 16 дней я съела реально больше чем нужно 1 раз. И то, потому что я приболела и решила взбодрить себя сладким, из-за чего и получилось почти 2000ккал.
И чувствую себя легче. 🧚🏻‍♀️Жаль даже что нет весов дома. Я понимаю, что изменения крошечные и внешне может незаметно, но благодаря ощущению легкости я комфортнее чувствую себя на пляже в купальнике. Две недели назад стрессовала прям совсем на эту тему.
Завтра с утра померяю объёмы, посмотрим что получилось.
Каждый день делаю мягкую йогу 30-50 минут. Сегодня плавала в морюшке около 10 минут, больше не получилось.
Ребёнок мой запереживал, что я ушла в море и пропала.
И конечно же главный ритаул заботы: медитация 🧘🏼‍♀️
Каждый день по 30 минут. Реально помогает спокойнее жить 😁

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1210912_54,3.png)
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru 

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя F__.

молодец какая:girl_claping:


Всемогущие лишь настойчивость и упорство. (Рей Крок) Другой жизни не будет. Живи сегодня.

Изображение пользователя Nikita.

Спасибо 😊 🌷

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1210912_54,3.png)
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru 

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Маргарита 112-70
  • Ester