23/30. Неделя до анализов

Изображение пользователя Nikita.

Привет, девчонки 🙋🏼‍♀️ Не успела оглянуться, 3 недели позади 😳🙂 Вчера ничего особенного, отдыхала. Питание на 5 с маленьким минусом (1700ккал) 🙃 Но если б не считала калории, то была бы твердая 5. 😁 я не переедала, вечером не ела, пила много воды.💪 Но кажется, что все-таки при минимальной нагрузке это многовато. Из спорта 25 минут цигун( очень легкий, но вспотеть успеваю🙃) Ну и прогулки небольшие: океанариум, магазин. Но я себя не корю, стараюсь помнить про свои приоритеты: прислушиваться к сигналам и запросам тела, а калории вторичны. 😝 Но это не так просто, особенно когда скоро на весы😁 Так хочется побольше жирка убрать🤪 Сегодня я умница 👸🏼

Утром: Медитация 30 минут 🧘🏼‍♀️ Цигун+йога 30 минут 🙇‍♀️

Обед: Силовая 40 минут 🏋🏻‍♂️ + 12 мин растяжка и 10 минут разминки🤸‍♂️

Вечером гуляла с сыном, но в основном сидела рядом в песке 😄
🍎По питанию: 1700ккал, нагрузки на 365ккал. 💦Воды много 💧И ещё сегодня у меня был день без соли🙇‍♀️

Сейчас душ с мочалкой из джута + крем-баттер для тела с розой и спаааать👸🏼 Потому что проснулась сегодня в 4 утра 🙋🏼‍♀️ Всем прекрасного лета!🌈☀️🌬

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1210912_54,3.png)
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru 

Нравится: 
5

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • Ester
  • Маргарита 112-70