20/30

Изображение пользователя Nikita.

Вчера наела примерно на 1800ккал,😜
Из нагрузок 47 минут йоги.🙃

Сегодня день прошёл чудесно. 🏃‍♀️
Ела в меру, на обжорство не тянуло.
И сил было много, кучу дел переделала.
Пытаюсь понять что за волшебство😄
Может дала организму отдохнуть, поела пару дней на 1900-2000ккал с небольшой физ. Нагрузкой. И это было правильно 😇
А может отбросила идею худеть на марафоне за деньги (в Инстаграме).
Похоже, на скорость и к определенной дате худеть - это не для меня🤨
Организм объявляет забастовку и начинает паниковать , как будто его совсем хотят лишить еды😝

🍓Сегодня наела на 1700ккал, при чем специально, могла и меньше. Но было много движения: 🏊🏻‍♀️плавание, бег🏃‍♀️ танцы💃, цигун.🔋
Всё по чуть-чуть, но в целом вышло на 540ккал, если верить программе🙂

Ещё перед тем как я переела, я сделала силовую большую. А съела немного. Подозреваю, это тоже толкает на переедание. Поэтому буду хорошо кушать , когда много спорта.

Всем лёгкости и отличного лета! ❤️🌷☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
У меня по плану душ и массаж с кремом для тела 😍
На фото мой завтрак:
Овсянка с протеином и кунжутом и чай с пряником(не доела его).
Ещё была 1чл арахисовой пасты.
И хлебец+ 5г слив.масла😋
69d17699-cdf0-4beb-a790-47e6fe0462df.jpeg

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1210912_54,3.png)
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru 

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Ester.

Куда тебе худеть на скорость?XDDDDD Ну и идея! Пусть те, кто весит 200 кг, на скорость худеют. При весе, опасном для здоровья, это может и имеет хоть какой-то смысл.

А у тебя уже скоро дефицит веса появится. Тут надо осторожненько, потихоньку-полегоньку. Что ты и делаешь, как разумный человек:)

"Может дала организму отдохнуть (...) И это было правильно" Думаю, ты права, организм отдохнул, и теперь он с новыми силами :)
Я тоже заметила, что после того, как значительно превысишь нормы по калориям, потом на другой день много энергии. Думаю, можно себе позволять раз в неделю-две. Для разгона обменки и хорошего настроения. Ведь если очень хочется, значит, надо :)
Хорошо, что много двигаешься. Каждый день у тебя что-то, да есть, не сидишь на месте.

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1209033_51,7.png)
16 июля объёмы 85-61,5-96

 

Изображение пользователя Nikita.

я подумала: вот выиграю деньги и куплю на них себе новый спортивный гардероб 😁
Конечно, баловать себя полезно. Но раз в неделю читмил это часто. Раз в неделю можно хорошо поесть, но не переедать)))
Стараюсь двигаться, как вспомню про 15,3кг чистого жира, так хочется двигаться 🤣

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1210912_54,3.png)
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru 

Изображение пользователя Эйприл.

Марафон?:sarcastic: как по мне, это выкачка денег. Ты лучше знаешь, что нужно твоему организму, чтобы разумно худеть. Хотя зачем тебе худеть? Спорт и отдых, сбалансированное питание.
На силы и самочувствие, уже заметила, влияет ещё погода. Вчера чувствовала себя как редиска, кофе действовало как снотворное.:morning2:

//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1200481_64,1.png)
 

Изображение пользователя Nikita.

Как ты?
Да я знаю, что лучше медленно , но верно.
Но у меня тут пляж 🏖 так хочется хоть кусочек лета побалдеть без хлебных боков 😝

//lines.nadietah.ru/hud/ln121/hud1210912_54,3.png)
 Диеты для похудения на www.nadietah.ru 

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.