В очередной раз наткнулась на пихаемое чуть ли не в каждую вторую статью о похудании, набившее оскомину выражение "диета - это образ жизни". Это что за образ жизни такой, который вертится вокруг жратвы?
Создавал здесь свой первый дневник еще 8.01.17. Цель была одна: отказаться от сладкого. Что-то получалось, но временно. Даже когда не хотелось, переубеждал себя, что так сразу нельзя, нужно все, но в меру. В итоге объедался сладким до отвала. Но я не отступаю от намеченного и постоянно ищу варианты, способы реализации этой цели.
Доброе утро, с 1 февраля всех дам худеющих.
В феврале 28 дней это 4 недели, значит нужно выполнить 24 дня занятий, и 4 дня на отдых, по 1 дню на неделю.
План тренировок:
1. 6 раз в неделю.
Главное именно 6 раз силовых и 3 раза кардио, варианты занятий:
ТА Beginner+планка+спина
Доброе утро
И так вчера был другой рабочий график, поэтому отзанималась 30 минут силовых, а так же упражнения на спину и планку.
Скрабирование с щеткой, после массаж банками.
1. Воду пила, но 1,5 л так и не вышло.
2. Планку и ее комбинации выполнила.
3. Упражнения для спины выполнила.
4. Горячее обертывание с капсином после анти крем.
5. Силовая тренировка 30 минут.
6. Кардио около 15 минут ( стремимся к большему).
7. Питание завтрак, обед и ужин. Без вредностей, сладостей.
Не рушимые правила:
1. Пить воду около 1,5 за день (Пить по утрам 1 стакан воды перед завтраком и 1 стакан зеленого чая)
2. Вне зависимости от тяжести и продолжительности тренировки обязательно делать планку и упражнения для спины.
3. Мы есть то, что мы едим и пьем, по этому никак вредностей и алкоголя, а только ПП.
- сытные и полезные перекусы.
- легкий ужин
Забота о себе:
Добрый день дорогие девушки!
У каждой из нас есть мечта о красивой фигуре без дряблостей и целлюлита. Я, как человек худеющий в комплексе с пп, спортом, косметикой и конечно же различными домашними процедурами - растирания, скрабирование, обертыванием, баночный и ручной массаж. Сейчас я ищу наиболее действенные методы, которые точно помогут хотя бы мне.
За вчера, 11.05.2024За прошлую неделю За апрель 
Новые комментарии